子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 小腹婆、大肚男注意!你是心脏病高危险群! 日期:2016-10-15 点击:168 作者:生活小常识 来源:健康365

    现代人由于长时间久坐、饮食不健康以及运动量不足,很容易出现腹部脂肪堆积、小腹突出的现象,不仅穿衣服不好看,对健康也有许多坏处,美国最新研究还发现,小腹婆、大肚男们罹患心血管疾病的风险更高!...

  • 每天坚持敲这里竟比神仙药还强 日期:2016-10-12 点击:651 作者:生活小常识 来源:健康365

    随着年龄的增大,身体不但会出现异常,而且自身的面容也变得无比憔悴,除了知道每天适量的运动疾病改变饮食进行保健身体之外,好像不知道好还有什么方法可以在较短的时间内改变自身的身体,其实还可以敲打自身的手臂,每天敲一敲的保健效果比吃神仙药还好。所以,以下内容主要告诉大家敲打手臂的好处有哪些。...

  • 防止“秋乏”的几个小妙招 助你充沛一整天 日期:2016-10-12 点击:1369 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施,经过调整与适应,秋乏会自然而然地消除,但为了不影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。...

  • 少量多餐就对了!10大老人饮食注意事项 日期:2016-10-11 点击:369 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    许多老人家吃得少,一下就饱,容易营养不均,若长期营养状况不良,对健康的影响不容忽视。随著年龄增长,牙口问题加上慢性疾病,银髮族的营养问题的确常见。医生建议可採「少量多餐」的方式,每餐只吃八分饱。食欲不振者,建议正餐时间吃固体食物,点心时间再补充液体食物,可避免过度饱胀感。另外餐前也可食用少许开胃食物、饮料,或是适度运动,散步、伸展操,以促进肠胃蠕动。...

  • 长者每日动15分钟 死亡风险降22% 日期:2016-10-11 点击:153 作者:生活小常识 来源:健康365

    每天花15分钟运动,死亡风险大幅下降!最新国际研究显示,每天均维持低度运动量、相当于快走15分钟的老人,其死亡风险较不运动的老人「减少22%」。专家指出,若因身体状况不允许快走,也可透过拉长散步、原地踏步的时间,能达到相同的效果。...

  • 寒露养生 寒露节气做好3防能强身少生病 日期:2016-10-9 点击:631 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    袅袅凉风动,凄凄寒露零,今天是二十四节气中的寒露,我想不少人已经领略到了秋意渐寒的感觉,那么到底何为寒露呢?寒露节气实则就意味着天气逐渐由凉爽向着寒冷过渡,也就是秋季的更深一个境界。然而,每到一个节气,都会有特定的习性,而人们的身体也很难及时的适应,进而易诱发疾病的产生。那么,在寒露这个节气,人们应该如何做好相关的防病养生事项呢?下面,小编就为大家简单讲解一下!...

  • 身体出现这两种火不要轻易吃药 日期:2016-10-7 点击:756 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    日常生活中身体总会出现各种症状,如便秘、流鼻血、喉咙痛等症状,这些症状的出现不单单只是因为某种疾病导致的,很有可能是因为身体内存在不同的火引起,也就是上火。所以,对于不同的火则解决的方法也是不同的,赶快了解一下吧!...

  • 夜间忌运动?医师:作息正常 利大于弊 日期:2016-10-5 点击:285 作者:生活小常识 来源:健康365

    24小时健身房愈趋流行,让部分夜间才有时间运动的人,有了挥洒汗水的空间。过去不少人认为「晚上是睡觉时间、不适合运动」,医师表示,对于原本生理时钟就颠倒的人来说,只要作息规律,每天仍有睡满7~8小时,就算是在深夜运动,对身体健康也是利大于弊。...

  • 饮食误区 5种饮食方法加重便秘 日期:2016-10-3 点击:427 作者:生活小常识 来源:健康365

    便秘是日常生活中经常发生的一件事情,上火、喝水少、食物搭配不合理等等,这些都可能导致便秘的发生。另外,长期缺乏运动导致肠道蠕动缓慢,自然也会发生便秘现象。那么当发生便秘之后该怎么办呢?其实在调理便秘之前,要先明白生活中的不少饮食误区会加重便秘。下面小编和大家一同来了解一下哪些饮食方式会加重便秘的发生。...

  • 喝水看对时间 保健效果加倍! 日期:2016-10-2 点击:316 作者:生活小常识 来源:健康365

    上班族平时下班回到家又要做家事,很少有多馀的时间上健身房,加上在外工作三餐不正常……这些种种都影响著我们的身体健康,有没有什麽方法能够简单做到生活保健?那就是「喝水」!不是短短持续一两週的热度,那是看不见功效的,只有真正养成喝水的习惯,才能变瘦变健康。...

  • 秋季养生之道 内调外养不仅容颜美还能少生病 日期:2016-10-1 点击:237 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    追求美,不仅仅是女人的权利,几乎每个人在心里都有对美的定义,容颜的美丽、衣物的美丽、建筑物的美等等。从养生角度来看容颜的美丽除了先天的父母给予之外,后天的保养、调养也起到了至关重要的作用。秋季干燥、身体失衡等极容易加速衰老、生病,影响容颜的美丽。而自古中医提倡内调外养的保健方法,可以更好的永葆青春,下面就一同来了解有关于秋天的养生之道吧!...

  • 长寿的方法 早上做这事会更长寿 日期:2016-9-27 点击:647 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    早上是人体内五脏六腑开始复苏、阳气上升的阶段,因此利用好这个时间去养生,就能够有效的帮助大家延年益寿。小编今天就给大家介绍下长寿的方法以及延年益寿的方法。...

  • 泡脚的好处 热水泡脚去疲劳对心脏好处多 日期:2016-9-27 点击:491 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    泡脚对身体的好处最大了。经常泡脚有利于舒缓脚部血管,促进血液流通,能改善脚部血液循环,达到治病保健的功效。尤其是在睡前用热水泡脚,能够解除一天的疲劳,更能够促进睡眠,提高睡眠质量。...

  • 秋季常敲身体3条经络能少生病 日期:2016-9-26 点击:400 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    秋意渐寒,早晚温差逐步增大,人体的抵抗力愈加降低,所以很多疾病也会趁虚而入。而抵抗力差和人体自身的健康状态有很密切的联系,因此要想更好的养生防病,在秋季做好养生保健事项很关键。而经络养生便是中医理论中很常见的一种方法,其中在人们的身上也隐藏了一些重要的养生经络。...

  • 脾胃差难长寿!5部位透露你脾胃差 日期:2016-9-25 点击:408 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    俗话说,30岁不养好脾胃,60岁遭殃!古代医学家李杲在其著作《脾胃论》中写道,“内伤脾胃,百病由生”。其实,都是在告诉我们,年轻时一定要养护好脾胃,否则年纪渐长,各种疾病都会出现,不仅影响老年生活品质,也会较难长寿。...

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