在上海主持圈，司雯嘉的名字几乎和大型晚会、重磅盛典绑定在一起，可就是这样一位专业过硬的主持人，多年来被讨论最多的，却不是她的控场能力或业务水平，而是体重和外表。
上镜显胖被吐槽，就连日常分享生活，评论区也总有类似的声音。
直到 2025年11月底，她在自己的对话节目《司聊》中采访网红 “上海小阿姨” 时，这场积压多年的情绪终于爆发，
她当着镜头直接自爆体重，吐槽大众对她的苛求太过，直言 能不能放自己，让自己做个普通人。
被访者上海小阿姨坦言自己早年因 “壮” 被议论，做短视频后更是常年遭网暴，从一开始反骂回去到后来emo，最后才慢慢释然。
两个同样被大众用放大镜审视的人坐在一起，话题自然聊到了 “公众人物的枷锁”。
聊到动情处，她没再回避一直以来的体重争议，直接公开了自己的体重一直都在3位数，但是她在镜头里，根本看不出，估计有不少人会认为，她的体重应该在90斤左右。
采访中两人你一言我一语，聊的都是公众人物的共同困境，他们明明没做错什么，只是在做真实的自己，却总被网友上价值 “你是公众人物，就该怎样”。
司雯嘉也直言，她其实并不算特别红的名人，只想做个能自由生活、被关注专业的普通人。
很少有人知道，她能走到今天，靠的从来不是外表，而是一股不服输的韧劲。
刚入行时她没有一步登天，2009 年大学毕业后，她先进入上海广播电视台艺术人文中心，从《品味》《万象》这类小众文化节目做起，每天研究台词、琢磨互动节奏，虚心向前辈请教。
那时候的她，拿着 “冷馒头” 一样的资源，却没放弃打磨自己，不仅主持节目，还跨界当话剧《乱视佳人》的主演兼出品人，甚至在美食节目《名人厨房》里学着当厨师主持人，什么都愿意尝试。
职业路上的坎坷远不止资源少，她的主持风格偏活泼坦率，不按 “字正腔圆” 的传统主持人套路来，早年就因这种 “叛逆” 吃了不少苦头。
但她反而把这份真实当成特色，慢慢形成了自己独树一帜的风格，敢说敢问。
除了主持她还一直在拓宽边界，后来她还拿到硕士学位，之后客串都市爱情剧《繁花》，饰演至真园开幕司仪，虽然戏份不多，但凭借自然的表现没被观众吐槽。
她还试过转型演戏，哪怕一开始演不好被导演指导，也能快速领悟，一次通过戏份，这份韧性让她在竞争激烈的主持圈站稳了脚跟。
多年的积累，让她逐渐从小众节目走到了主流舞台，用实打实的专业成绩，成为上海主持圈的中坚力量。
从2012年第一次主持东方卫视跨年演唱会开始，她之后连续多年坐镇 “梦圆东方” 跨年盛典和春节晚会，和曹可凡、陈辰等行业前辈同台互动，
不仅不怯场，还能凭借灵动的反应带动气氛，被评价 “气场渐强，大有盖过前辈的趋势”。
更难得的是，她在跨界领域也交出了不错的答卷，2023 年参演的《繁花》成为年度爆款剧，虽然是客串，但她饰演的司仪角色贴合剧情，没让观众出戏，也让更多人看到了她除了主持之外的潜力。
此外她还参与了女性对话节目《十分美丽》，在节目里大胆吐槽职场无效工作，分享女性在家庭和事业间的纠结，凭借真实的表达引发不少观众共鸣，节目全平台曝光量超 25亿。
她这一次在采访中所说的话，与其说是 “破防”，不如说是一次清醒的呼吁。
她和上海小阿姨的遭遇，戳中了很多公众人物的痛点，一旦被贴上 “公众人物” 的标签，就仿佛失去了做普通人的权利，体重、穿搭、言行举止都要被放在放大镜下评判，而他们的专业能力、付出的努力，却常常被忽略。
就像她多年来坚持的那样，她没因为网友的吐槽改变自己的主持风格，没为了 “上镜好看” 盲目减肥，而是一直做真实的自己，用作品说话。
她的经历也告诉我们：评价一个公众人物，不该只看外表是否符合刻板审美，更该关注他们的专业能力、职业操守和传递的价值；
而我们每个人，也该学会尊重他人的不完美，给别人多一点包容，少一点苛责。
毕竟无论是公众人物还是普通人，都有权利做自己。
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