霜降时节，大自然的阳气逐渐收敛，人体的生理机能也会随之发生变化。合理的饮食能帮助我们适应季节的转变，增强身体抵抗力。然而，有一些食物在这个时候吃可能会适得其反。其中，过寒或过凉的食物对脾胃的伤害不容小觑，接下来一起看看是哪三种。
霜降不宜吃的三种东西
生冷海鲜：霜降后，气温明显下降，海水温度也降低，很多海鲜的活力和新鲜度都会受到影响。而且海鲜本身多为寒性食物，像螃蟹、贝类等。在霜降时节食用生冷海鲜，会加重体内的寒气，容易导致脾胃虚寒。脾胃虚寒可能会引起腹痛、腹泻等症状，影响食物的消化和吸收。比如有些人在霜降后吃了生鱼片，很快就会出现肠胃不适的情况。
冷饮冷食：不管什么季节，冷饮冷食都不太适合多吃，而在霜降时节更要避免。像冰淇淋、冰镇饮料等，过寒的温度会刺激胃肠道，使胃肠道血管收缩，影响消化液的分泌和胃肠蠕动。霜降时人体的脾胃功能相对较弱，食用冷饮冷食会进一步损伤脾胃阳气，降低脾胃的运化能力，导致消化不良、食欲不振等问题。
苦寒蔬菜：一些苦寒的蔬菜，如苦瓜、苦苣等，在霜降时节也不宜多吃。虽然这些蔬菜有清热泻火的作用，但霜降后天气转凉，人体需要更多的温热食物来养护身体。苦寒蔬菜吃多了会损伤脾胃阳气，使脾胃的运化功能下降。尤其是本身脾胃就比较虚弱的人，在霜降期间食用过多苦寒蔬菜，可能会加重脾胃不适。
过寒或过凉食物易伤脾胃
脾胃的重要性：脾胃是人体的后天之本，负责食物的消化和吸收，为身体提供营养和能量。脾胃功能正常，身体才能健康。如果脾胃受到损伤，就会影响食物的消化和营养的吸收，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。
过寒过凉食物的影响：过寒或过凉的食物进入人体后，会使脾胃的温度降低，影响脾胃的正常运化。脾胃喜欢温暖的环境，过寒的刺激会使脾胃的气血运行不畅，导致脾胃功能失调。长期食用过寒过凉食物，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。
霜降时节的饮食原则：霜降时节，饮食应以温热、滋补为主。可以多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、芡实、南瓜等。这些食物性质温和，容易消化，能够养护脾胃。同时，还可以适当吃一些温热的肉类，如羊肉、牛肉等，以补充身体所需的能量。
霜降其他相关科普
霜降的气候特点：霜降时节，天气渐冷，开始有霜出现。昼夜温差进一步加大，白天可能还比较温暖，但夜晚气温会明显下降。这种气候特点容易导致人体的呼吸道和心血管系统受到影响，所以要注意保暖，及时增减衣物。
霜降的养生要点：除了饮食养生外，霜降时节还应注意起居和运动。早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和调养。适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，可以增强身体的抵抗力。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
霜降与疾病预防：霜降时节，是一些疾病的高发期，如感冒、咳嗽、心脑血管疾病等。要注意预防这些疾病，保持室内空气流通，加强锻炼，提高身体免疫力。对于老年人和患有慢性疾病的人来说，更要注意保暖和健康监测。
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