近日，各地医院发热门诊就诊量呈现上升趋势，预示着2025年流感高峰提前到来。与去年相比，今年占主导地位的甲型H3N2毒株发生了变异，导致人群普遍缺乏针对性免疫力，更易造成较大范围的传播。每当新毒株来袭，总有一些人比其他人面临更大的健康威胁。他们是谁？为什么他们更易感？又该如何有效防护？本文将为您详细解析，帮助您在这个特殊的流感季做好充分准备。
一、 这五类人群风险高，需格外警惕
1. 老年群体：随着年龄增长，人体免疫系统功能逐渐下降，就像守城的士兵数量减少、反应变慢一样。老年人感染流感后，身体难以有效抵抗病毒侵袭，更易发展为肺炎、心肌炎等严重并发症，住院率和死亡率都显著高于年轻人群。
2. 慢性病患者：患有心脏病、糖尿病、慢性呼吸道疾病（如哮喘、慢阻肺）和免疫功能低下的人群，他们的身体就像一座本就有些破损的城堡。流感病毒入侵后，不仅本身会造成损害，还可能加重原有疾病，形成“雪上加霜”的局面，导致健康状况急剧恶化。
3. 孕妇：怀孕期间，女性体内的免疫系统、心脏和肺部都会发生一系列适应性变化。这些变化使得孕妇面对流感病毒时更为脆弱，感染后出现严重并发症的风险增加，同时也可能影响胎儿的正常发育，孕中晚期风险尤为突出。
4. 婴幼儿：婴幼儿的免疫系统就像尚未训练成熟的新兵，尚未接触过多种病原体，缺乏对流感病毒的“战斗经验”。特别是5岁以下的儿童，尤其是2岁以下的婴幼儿，感染后容易发生高热惊厥、严重脱水或呼吸困难等急症。
5. 密集场所工作者：教师、医务人员、商场员工等在人员密集场所工作的人群，由于日常接触的人多而杂，就像身处病毒交叉感染的“前线阵地”，暴露于流感病毒的机会远高于一般人群，感染风险自然水涨船高。
二、 科学防护：构筑三道健康防线
1. 及时接种疫苗：接种新的流感疫苗是预防流感最有效的手段，相当于为免疫系统配备了针对当前流行毒株的“导航武器”。疫苗能显著降低感染风险，即使感染，也能减轻症状严重程度，减少住院需要。建议在流感季开始前接种，整个流行期内接种仍有益处。
2. 强化日常防护：简单的生活习惯能有效阻断病毒传播。勤洗手如同“冲洗掉”手上可能沾染的病毒；在人群密集场所佩戴口罩好比设置了一道“物理屏障”；避免用手触摸眼、鼻、口则切断了病毒进入体内的便捷通道。同时，保持室内通风，减少病毒在密闭空间中积聚的浓度。
3. 增强自身抵抗力：强大的免疫力是抵御病毒的内在基础。保持均衡饮食，为免疫系统提供充足“粮草”；保证充足睡眠，给身体足够的“修复时间”；适度锻炼促进免疫细胞“活跃度”；管理好压力避免免疫系统“过度劳累”。这些良好生活习惯共同构筑起坚固的内部防御工事。
三、 识别症状与及时应对
1. 早期识别：流感不同于普通感冒，通常表现为突发高热、明显全身肌肉酸痛、显著乏力和干咳。了解这些典型症状有助于及早怀疑流感，采取相应措施，避免误以为是普通感冒而延误处理。
2. 及时就医：一旦出现流感症状，特别是高风险人群，应尽早寻求医疗帮助。在医生指导下使用抗病毒药物，如同在病毒大规模复制前投入“打击力量”，越早使用效果越好，能有效缩短病程，预防严重并发症。
3. 居家护理：确诊流感后，居家休息既是促进自身康复的需要，也是避免传播给他人的社会责任。多喝水补充因发热丢失的水分；按时服药控制症状；与家人保持适当距离，使用单独餐具和毛巾，防止病毒在家庭内扩散。
结语
面对2025年新流感毒株，老年群体、慢性病患者、孕妇、婴幼儿和密集场所工作者这五类人群风险高；通过接种疫苗、强化日常防护和增强自身抵抗力可建立有效防护；而早期识别流感症状、及时就医和正确居家护理则能降低健康损害。科学认知、积极预防、及时应对，我们完全有能力平稳度过这个流感季，守护自己和家人的健康安全。
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