近日，全国多地迎来大幅降温，医院急诊科的心脑血管疾病患者明显增多。医学专家指出，气温骤降时，人体血管会快速收缩，导致血压升高、心脏负担加重，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等急症。特别是中老年人群和有基础疾病的患者，在温度变化时更需要提高警惕。了解哪些人属于高风险群体、掌握科学的预防方法，能够帮助大家安稳度过这个气温多变的季节。
一、 这四类人群最危险，需格外警惕
1.中老年人群：随着年龄增长，血管弹性自然下降，就像用了多年的橡皮管逐渐变硬变脆。当寒冷刺激导致血管收缩时，硬化的血管无法有效缓冲压力变化，极易发生破裂或堵塞。特别是患有动脉粥样硬化的老年人，血管内壁上的斑块可能在血压波动时脱落，引发心肌梗死或脑梗死。
2.“三高”患者：高血压患者在寒冷环境下血压更易失控，持续的高压状态会加速血管损伤；高血糖会损害血管内皮细胞，让血管壁变得粗糙，更容易附着血栓；高血脂患者的血液中“垃圾”过多，血液黏稠如粥，流动缓慢，极易形成血栓。这三高相互影响，共同加剧心脑血管风险。
3.已有心脏病史者：曾经发生过心肌梗死、心绞痛、安装过心脏支架或搭桥的患者，其心血管系统本就脆弱。寒冷刺激可能诱发冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧。这类患者对温度变化特别敏感，往往轻微的受凉就可能引发严重症状，甚至危及生命。
4.肥胖与吸烟人群：肥胖者心脏负担长期过重，血管内脂肪沉积较多；吸烟会直接损伤血管内膜，加速动脉硬化。在低温环境下，这些潜在危害会被放大，烟草中的尼古丁会引起血管痉挛，而多余的体重则要求心脏更加“努力工作”，共同增加意外风险。
二、 科学防护：守住三道健康防线
1.保暖防寒是关键：外出时务必穿戴齐全，特别要保护好头部、颈部和脚部这些易散热的部位。清晨和夜晚温度较低时，尽量避免户外活动。室内外温差过大时，可在门口稍作停留，给身体一个适应温度变化的缓冲时间，避免突然的冷热刺激引发血管剧烈收缩。
2.生活方式要调整：冬季饮食宜清淡，多摄入新鲜蔬菜水果，适量饮水保持血液通畅。早晨起床不宜过急，先在床上活动四肢，缓慢坐起，静坐片刻再站立。避免用力过猛的动作，如猛然回头、突然弯腰等。适度运动可选在温度较高的午后进行，以温和的有氧运动为主。
3.规律用药勤监测：“三高”患者必须遵医嘱规律服药，不可随意停药或减量。家中常备血压计，定期监测并记录血压变化。若出现持续头晕、胸闷、心悸等不适，应及时就医。外出时随身携带急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等，以备不时之需。
三、 识别预警信号，把握黄金救治时间
1.心梗前兆要知晓：突发性胸骨后压榨性疼痛是最典型信号，可能放射至左肩、背部或牙齿，同时伴有大汗淋漓、恶心呕吐、呼吸困难等症状。值得注意的是，老年人可能症状不典型，仅表现为乏力、烦躁或上腹痛，更需要引起重视。
2.脑卒中征兆要记牢：“中风120”口诀很实用：查看1张脸是否口角歪斜；检查2只胳膊是否单侧无力；聆听0（聆）语言是否含糊不清。另外，突发剧烈头痛、视物模糊、行走不稳也都是危险信号。一旦出现任何症状，应立即拨打急救电话。
3.急救措施要得当：发现疑似患者，应让其立即平卧休息，保持呼吸道通畅，立即拨打120。在等待救护车时，不要随意给患者喂水或药物，除非是医生指导下的急救用药。保持镇定，记录症状出现的时间，这些信息对医生后续治疗至关重要。
结语：
中老年人群、“三高”患者、心脏病史者及肥胖吸烟人群在气温骤降时最易发生心脑血管意外；通过有效保暖、调整生活习惯和规律用药监测可建立三重防护；同时要准确识别心梗脑卒中的预警信号，掌握正确的急救方法。在这个多事之“冬”，只有提高警惕、科学防护，才能守护好心脑血管健康，平安度过寒冷季节。
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