健康的零食不仅能满足我们的口腹之欲，还能为身体提供一定的营养。尤其是在看电视这种相对轻松的场景下，选择正确的零食至关重要。下面我们就来一起看看有哪些值得推荐的健康零食。
坚果类
核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。不饱和脂肪酸对大脑健康有益，有助于提高记忆力和思维能力。在看电视时，吃几颗核桃，既能享受坚果的香脆口感，又能为大脑补充营养。一般来说，每天食用3-5颗核桃较为适宜。
巴旦木：巴旦木含有丰富的维生素E、膳食纤维和镁等营养物质。维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。看电视时吃上一小把巴旦木，既能满足咀嚼的欲望，又有利于身体健康。通常，每天食用10-15颗巴旦木即可。
腰果：腰果富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族和锌等营养元素。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，锌对于维持免疫系统正常功能有重要作用。适量食用腰果可以为身体提供能量和营养。不过，腰果的热量相对较高，每天食用量控制在10颗左右比较合适。
水果类
苹果：苹果是一种非常健康的水果，富含果胶、维生素C、纤维素等营养成分。果胶有助于降低胆固醇水平，纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化。看电视时吃一个苹果，既能补充水分和营养，又能增加饱腹感。苹果价格较为亲民，一般每斤价格在3-8元左右。
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素、维生素B6和碳水化合物。钾元素对于维持心脏正常功能和血压稳定至关重要，维生素B6参与身体多种代谢过程。香蕉口感软糯，方便食用，在看电视时吃一根香蕉，能快速补充能量。香蕉的价格通常每斤在2-5元左右。
草莓：草莓富含维生素C、类黄酮和抗氧化物质。维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，类黄酮有助于保护心血管健康。草莓酸甜可口，是很多人喜爱的水果。在看电视时，吃几颗草莓，能带来清新的口感和丰富的营养。草莓的价格因季节和产地而异，一般每斤价格在10-30元左右。
蔬菜类
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A和膳食纤维。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对眼睛健康有益，能预防夜盲症和干眼症。膳食纤维有助于促进肠道健康。可以将胡萝卜切成条，搭配一些低脂沙拉酱，在看电视时食用，既健康又美味。胡萝卜价格实惠，一般每斤价格在1-3元左右。
黄瓜：黄瓜水分含量高，富含维生素C、维生素K和钾等营养成分。它具有清热解渴、利水消肿的功效。黄瓜口感清爽，适合在看电视时直接生食。黄瓜价格较为便宜，通常每斤价格在1-2元左右。
圣女果：圣女果含有丰富的维生素C、番茄红素和膳食纤维。维生素C能增强免疫力，番茄红素具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病和某些癌症。看电视时吃一些圣女果，既能享受酸甜的口感，又能摄入多种营养。圣女果的价格一般每斤在3-6元左右。
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