随着暖气的广泛使用，“暖气病” 逐渐成为冬季高发的 “隐形健康杀手”。它的症状看似轻微，却可能持续困扰生活，甚至诱发呼吸道、皮肤等方面的问题。很多人因缺乏了解，将其当作小毛病硬扛，反而让不适加重。下面就来揭秘 “暖气病” 的 4 种常见表现，同时科普相关成因和应对方法，让你在享受温暖的同时，也能守护好身体健康。
1. 口干舌燥 + 喉咙不适，呼吸道率先 “报警”
这是 “暖气病” 最常见的表现，很多人会感觉嘴唇干裂、口腔发黏，喉咙干痒、有异物感，甚至频繁咳嗽。这是因为暖气加热会导致室内湿度大幅下降，空气变得干燥，呼吸道黏膜的水分快速流失，屏障功能减弱，不仅容易引发不适，还可能增加呼吸道感染的风险。尤其夜间睡眠时，长时间处于干燥环境中，症状会更加明显。
2. 皮肤干燥瘙痒，越抓越难受
冬季本身皮肤油脂分泌减少，加上暖气持续加热，室内湿度不足，会导致皮肤水分加速蒸发，出现皮肤干燥、粗糙、起皮等问题，严重时还会引发瘙痒。很多人会忍不住抓挠，反而容易抓破皮肤，引发感染。对于本身就有湿疹、皮炎等皮肤问题的人来说，干燥环境会让病情进一步加重，影响生活质量。
3. 头晕头痛 + 精神萎靡，状态不佳
长期处于暖气房内，空气不流通，加上干燥环境影响，会导致大脑供氧、供水量不足，进而出现头晕头痛、注意力不集中、精神萎靡等症状。这是因为干燥的空气会让血液黏稠度有所升高，血液循环速度变慢，大脑得不到充足的氧气和营养供应。同时，密闭环境中二氧化碳等有害气体浓度升高，也会加重身体不适，让人总感觉昏昏沉沉。
4. 眼睛干涩发红，视力暂时受影响
眼睛的角膜需要充足的泪液滋润，而干燥的暖气环境会加速泪液蒸发，导致眼睛干涩、有异物感、发红，甚至出现视力模糊、畏光等症状。尤其是长时间使用电脑、手机的上班族和学生党，眼睛本身就处于疲劳状态，再加上干燥环境的刺激，不适会更加明显。若长期忽视，可能会诱发干眼症等眼部问题，影响眼部健康。
“暖气病” 的本质是环境干燥和空气不流通导致的身体失衡，并非难以应对。日常可以通过使用加湿器增加室内湿度，每天开窗通风 2-3 次，保持空气流通；多喝水补充身体水分，多吃新鲜蔬果；避免长时间待在暖气房内，适当外出活动。同时，注意皮肤和眼部保湿，减少干燥带来的不适。冬季取暖的核心是 “温暖且健康”，只要做好这些细节，就能在享受暖气的同时，远离 “暖气病” 的困扰，让身体在寒冬中保持舒适状态。
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