在流感高发的季节，医院里因流感就诊的患者明显增多。医生提醒，日常做好手部清洁是简单又实用的预防手段。那么，怎样洗手才是有效的呢？接下来为大家介绍具体的正确方法。
准备工作
温水：使用温水洗手，水温以30-40℃为宜。温水不仅能让手部感觉舒适，还能更好地溶解肥皂或洗手液，有助于去除污垢和细菌。
肥皂或洗手液：选择具有杀菌消毒作用的肥皂或洗手液。普通的肥皂可以有效清洁手部，而含有酒精成分的洗手液能更快速地杀灭病毒。
干净的毛巾或纸巾：准备一条干净的毛巾或纸巾，用于擦干洗净的双手。避免使用公共毛巾，以防交叉感染。
七步洗手法
第一步：掌心相对，手指并拢相互揉搓：将双手的掌心相对，手指并拢，相互揉搓，确保手掌的每个部位都能被清洁到。这一步可以去除手掌表面的污垢和细菌。
第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行：将一只手的手心对着另一只手的手背，手指沿指缝相互揉搓，然后交换双手重复此动作。这样能清洁手指侧面和手背的皮肤。
第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓：双手掌心相对，手指交叉，沿指缝相互揉搓，重点清洁指缝间的污垢。
第四步：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行：弯曲手指关节，将指背放在另一只手的掌心，旋转揉搓，这有助于清洁手指关节和指背的皮肤。
第五步：一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行：用一只手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓，确保大拇指的各个面都能被清洁到。
第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行：把五个手指尖并拢，放在另一只手的掌心旋转揉搓，清洁手指尖部位，这里容易沾染细菌和病毒。
第七步：清洁手腕，交换进行：用肥皂或洗手液清洁手腕，从手腕到手臂部分，然后交换双手重复此动作。
洗手时间
持续时间：整个洗手过程应持续20-30秒以上。可以通过唱一首简单的歌曲，如《生日快乐》歌，来帮助计时，确保洗手时间足够。
冲洗与擦干
冲洗：用流动的水彻底冲洗双手，确保将肥皂或洗手液的泡沫全部冲净。水流要覆盖到双手的每个部位。
擦干：用干净的毛巾或纸巾轻轻擦干双手，从手指尖开始，依次擦干到手腕。如果使用烘干机，要保持适当的距离，避免烫伤。
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