血糖的稳定对身体健康至关重要。然而，不少人往往忽视了早期的血糖异常信号。当身体给出某些提示时，意味着你可能要开始控制血糖了。了解这些征兆，能让我们更好地呵护自己的身体，避免血糖问题带来的各种健康隐患。
频繁口渴
当你发现自己总是感觉口渴，喝水量明显增多，而且排尿次数也随之增加，这可能就是血糖升高的信号。血糖过高会使血液渗透压改变，刺激下丘脑的口渴中枢，导致口渴感增强。如果这种情况持续一段时间，就应该关注血糖情况了。
容易饥饿
明明刚吃完饭不久，却很快又感到饥饿，即使吃了很多食物也难以满足。这是因为血糖不能被细胞有效利用，身体得不到足够的能量供应，就会发出饥饿信号。所以，频繁出现饥饿感时，要警惕血糖是否出现了问题。
体重下降
在没有刻意减肥的情况下，体重却不明原因地下降。这是因为血糖过高时，身体无法充分利用葡萄糖供能，就会开始分解脂肪和蛋白质来获取能量，从而导致体重减轻。如果体重下降明显，同时伴有其他不适症状，就要考虑血糖方面的因素。
视力模糊
血糖波动可能会影响眼睛的晶状体渗透压，导致晶状体屈光度改变，从而出现视力模糊的症状。如果突然感觉看东西不清楚，尤其是在短时间内视力明显下降，除了考虑眼科疾病外，也不能忽视血糖的影响。
伤口愈合缓慢
身体上的小伤口，如割伤、擦伤等，正常情况下应该很快愈合。但如果血糖过高，会影响血液循环和免疫功能，导致伤口愈合时间延长，而且容易发生感染。所以，当发现伤口迟迟不愈合时，要留意血糖是否正常。
手脚麻木或刺痛
高血糖会损害神经和血管，导致手脚出现麻木、刺痛或感觉异常等症状。这种情况在糖尿病患者中较为常见，被称为糖尿病神经病变。如果经常感觉手脚有异样感，应及时检查血糖。
皮肤瘙痒
血糖升高会刺激皮肤神经末梢，引起皮肤瘙痒。而且高血糖环境有利于细菌和真菌生长，容易导致皮肤感染，进一步加重瘙痒症状。如果皮肤瘙痒持续不缓解，排除皮肤本身的疾病后，要考虑血糖问题。
睡眠质量下降
血糖不稳定可能会影响神经系统的调节功能，导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等症状。长期睡眠不足又会反过来影响血糖的控制，形成恶性循环。所以，当睡眠出现问题时，也可以关注一下血糖情况。
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