宝宝打呼噜可通过调整睡姿、清理鼻腔、控制室内湿度、治疗过敏性疾病、手术干预等方式改善。打呼噜可能由生理性因素或病理性因素引起，建议家长及时观察并就医评估。
1、调整睡姿
仰卧位可能加重气道阻塞，建议让宝宝侧卧或抬高头部15-30度。可使用专用婴儿枕或毛巾卷支撑背部，避免颈部过度弯曲。哺乳后需拍嗝再入睡，防止胃内容物反流刺激咽喉。
2、清理鼻腔
使用生理性海水鼻腔喷雾软化分泌物后，用吸鼻器清除鼻痂。哺乳前可热敷鼻根部促进通气。若合并黄色脓性鼻涕，可能提示鼻窦炎，需就医使用头孢克洛干混悬剂等药物治疗。
3、控制室内湿度
保持湿度在50%-60%可减少黏膜干燥。避免使用加湿器直接对着面部，定期清洗滤网防止霉菌滋生。秋冬季节可在暖气片放置水盆蒸发增湿，同时注意每日通风两次。
4、治疗过敏性疾病
过敏性鼻炎可能引发腺样体肥大，表现为持续性打鼾伴张口呼吸。可遵医嘱使用氯雷他定糖浆抗过敏，配合布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症。尘螨过敏患儿需每周高温清洗床品。
5、手术干预
对于腺样体肥大阻塞后鼻孔2/3以上或伴睡眠呼吸暂停者，需行腺样体切除术。术后配合孟鲁司特钠颗粒预防气道高反应性。扁桃体Ⅲ度肿大合并反复感染者可能需同步切除。
家长应记录打鼾频率、是否伴呼吸暂停或憋醒现象，避免接触二手烟等刺激物。肥胖患儿需控制体重增长速度，辅食添加优先选择西蓝花、苹果泥等低敏食物。若打鼾持续两周以上或出现生长发育迟缓、鸡胸等体征，建议尽早就诊耳鼻喉科完善睡眠监测。
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