乳房下垂主要分为轻度下垂、中度下垂和重度下垂三种形态，具体表现与乳房下皱襞和乳头位置变化相关。
1、轻度下垂
乳头位于乳房下皱襞水平或略低于下皱襞，但仍在乳房实质最低点上方。乳房整体下垂程度较轻，皮肤松弛不明显，常见于产后或体重波动后。日常可通过穿戴承托力强的内衣、进行胸肌锻炼如俯卧撑或哑铃飞鸟等动作改善。若伴随皮肤弹性下降，可配合使用含胶原蛋白的护肤品。
2、中度下垂
乳头位置明显低于乳房下皱襞，但高于乳房实质最低点。乳房下极皮肤松弛加重，可能出现乳房上部塌陷。常见于多次哺乳、快速减重或年龄增长导致的支持结构松弛。非手术干预包括射频紧肤治疗、微针刺激胶原再生，严重者可考虑悬吊术或假体植入术。
3、重度下垂
乳头位于乳房实质最低点且指向下方，乳房下极皮肤显著拉长呈袋状。多因乳腺腺体萎缩、Cooper韧带断裂及皮肤严重松弛导致，常见于绝经后女性或巨乳症患者。需通过乳房固定术或缩乳术矫正，术后需长期穿戴医用塑身衣，避免剧烈运动以防止缝合处张力过大。
日常护理建议选择无钢圈但支撑性好的内衣，避免长期单侧睡姿。洗澡时可用冷热水交替冲洗乳房促进血液循环，饮食中增加优质蛋白和维生素E摄入。哺乳期女性应规范使用哺乳内衣，避免长时间涨奶。若下垂伴随疼痛、皮肤溃烂或不对称增大，应及时就诊排除乳腺疾病。
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