近视90度可通过佩戴框架眼镜、角膜塑形镜、调整用眼习惯、增加户外活动、定期复查等方式治疗。近视90度通常由遗传因素、长时间近距离用眼、缺乏户外活动、光线不足、营养不良等原因引起。
1、佩戴框架眼镜
近视90度属于轻度近视，佩戴框架眼镜是最常见的矫正方式。框架眼镜通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上，帮助改善视力模糊。建议选择轻便、抗蓝光的镜片，减少长时间使用电子屏幕对眼睛的刺激。定期检查视力，根据度数变化及时更换镜片。
2、角膜塑形镜
角膜塑形镜是一种夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率来矫正近视。适合不想白天戴眼镜的青少年或成年人。角膜塑形镜需要专业验配，佩戴不当可能导致角膜损伤或感染。使用前咨询眼科医生，严格遵循护理流程。
3、调整用眼习惯
减少长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，远眺或闭眼放松。保持阅读距离在30厘米以上，避免在光线过暗或晃动的环境中用眼。电子屏幕使用时调整亮度和对比度，减少蓝光暴露。良好的用眼习惯有助于减缓近视进展。
4、增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，自然光线有助于抑制眼轴过度增长。户外活动时阳光刺激视网膜多巴胺分泌，对控制近视发展有积极作用。选择球类运动、骑行等需要远距离视物的活动，避免长时间低头玩手机或看书。
5、定期复查
每3-6个月进行一次视力检查，监测近视度数变化。青少年近视度数增长较快，需要更频繁的随访。检查内容包括视力测试、眼轴测量、眼底检查等。发现度数增长超过50度时应考虑调整矫正方案，避免发展为高度近视。
近视90度属于轻度近视，及时干预可有效控制发展。日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，避免高糖饮食。保证充足睡眠，避免熬夜用眼。学习工作时保持正确坐姿，避免躺着或趴着看书。如出现眼干、眼疲劳等症状可使用人工泪液缓解，但需在医生指导下使用。若近视度数持续增长或伴随头痛、视物变形等症状，应及时就医排查病理性近视可能。
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