飞蚊症可通过观察视野中的漂浮物、闪光感、视力变化等方式初步自测。飞蚊症主要表现为眼前出现点状、线状或蛛网状黑影飘动，可能由玻璃体混浊、视网膜病变、眼内炎症、眼外伤、高度近视等因素引起。
1、观察漂浮物
在明亮均匀的背景前单眼注视，若发现半透明或黑色点状、线状阴影随眼球转动飘动，可能是玻璃体混浊导致的飞蚊症。生理性飞蚊症通常不影响视力，但突然增多或伴有闪光需警惕视网膜脱离。
2、检查闪光感
闭眼或暗处出现闪电样光点可能提示玻璃体牵拉视网膜。视网膜裂孔或脱离前常伴随频闪光感，此时需立即就医排查，避免延误激光或玻璃体切割手术时机。
3、测试视力变化
自测单眼视力是否下降、视野缺损。飞蚊症合并视力骤降可能由玻璃体积血、葡萄膜炎等引起，需通过眼底镜、OCT检查确诊。糖尿病患者出现飞蚊需排除视网膜出血。
4、对比症状变化
记录飞蚊数量、形态及出现频率。短期内黑影突然增加或固定不动可能为病理性飞蚊，需进行散瞳眼底检查。老年人群新发飞蚊应排查年龄相关性玻璃体后脱离。
5、评估风险因素
高度近视、眼外伤史、糖尿病视网膜病变患者更易出现病理性飞蚊。自测发现症状持续加重时，建议进行眼部B超和眼底荧光造影检查，明确是否存在视网膜裂孔或血管异常。
飞蚊症自测不能替代专业检查，若出现飞蚊突然增多、持续闪光、视野缺损等症状应立即就诊。日常避免过度用眼和剧烈运动，高度近视者定期进行眼底检查，控制血糖血压有助于减少玻璃体混浊进展。建议40岁以上人群每年做一次散瞳眼底检查，早期发现视网膜病变可显著降低失明风险。
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