月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。月经不调可能与内分泌紊乱、子宫病变、精神压力、营养不良、药物影响等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于稳定内分泌系统，建议每天保证7-8小时睡眠。适度运动如瑜伽或快走可改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，减少生冷辛辣刺激食物摄入。记录月经周期变化有助于发现异常模式。
2、药物治疗
黄体酮胶囊可用于黄体功能不足引起的月经周期缩短。戊酸雌二醇片适用于雌激素水平低下导致的闭经。妇科调经片对气血两虚型月经量少有调节作用。使用药物需严格遵医嘱，定期复查激素水平。服药期间出现乳房胀痛等副作用应及时复诊调整方案。
3、中医调理
针灸选取关元、三阴交等穴位可调和冲任二脉。艾灸神阙穴能温经散寒改善宫寒型月经后期。中药方剂如四物汤适用于血虚证，温经汤对寒凝血瘀证有效。中医调理需辨证施治，通常需要3-6个月经周期见效。治疗期间忌食生冷并注意腹部保暖。
4、物理治疗
盆底肌电刺激可改善子宫血液循环障碍引起的月经量少。腹部热敷能缓解痛经伴随的月经不调。生物反馈治疗帮助调节自主神经功能紊乱导致的周期异常。物理治疗需在专业机构进行，10-15次为1疗程。治疗期间应配合记录基础体温变化。
5、手术治疗
宫腔镜手术可切除子宫内膜息肉造成的月经淋漓不尽。子宫肌瘤剔除术适用于肌壁间肌瘤引起的经量增多。卵巢囊肿剥离术能纠正内分泌紊乱导致的月经稀发。术后需避孕3-6个月，定期复查超声和激素水平。手术干预需严格掌握适应证。
月经不调患者应建立健康档案记录月经周期、经量及伴随症状。每日保证摄入优质蛋白如鱼肉豆制品，补充维生素E和B族维生素。保持会阴清洁，经期避免盆浴和游泳。学会压力管理技巧如冥想或深呼吸练习。若连续3个月周期异常或出现严重贫血症状，应及时到妇科内分泌专科就诊。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免空调直吹。建立长期随访计划，根据年龄和生育需求制定个性化调理方案。
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)