来大姨妈期间一般可以适量吃柚子。柚子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但体质虚寒或胃肠敏感者需谨慎。
柚子含有丰富的维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。其中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期便秘问题。柚子还含有一定量的钾元素，有助于平衡体内电解质，减轻水肿症状。经期适量食用柚子不会导致月经量异常增多或减少，也不会加重痛经症状。
部分女性经期胃肠功能较弱，柚子中的有机酸可能刺激胃黏膜，引发胃部不适。体质虚寒者食用过量柚子可能出现腹泻、腹痛等不良反应。正在服用避孕药的女性需注意，柚子可能影响药物代谢。对柑橘类水果过敏的人群应避免食用柚子。
经期饮食应注意营养均衡，除柚子外还可选择苹果、香蕉等温性水果。保持规律作息和适度运动有助于缓解经期不适。若出现严重痛经或月经异常，建议及时就医检查。
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