大姨妈来了通常是可以洗澡的，但需注意水温适宜并避免盆浴。经期洗澡有助于保持会阴清洁，减少感染风险。
经期洗澡时建议选择淋浴方式，水温控制在接近体温的38-40摄氏度较为合适。温水淋浴能促进血液循环，缓解经期腰酸背痛等不适症状。洗澡时间不宜过长，10-15分钟即可，洗完后要及时擦干身体特别是会阴部位，避免受凉。使用温和无刺激的沐浴产品，避免破坏会阴部弱酸性环境。经期免疫力相对较低，保持身体清洁能有效预防病原微生物滋生。
经期应避免盆浴或泡澡，以防污水逆流引发盆腔感染。水温过高可能导致血管扩张加重出血，水温过凉则易引起子宫收缩加剧痛经。体质虚弱、出血量大的女性可酌情减少洗澡频次，改用温水擦拭身体代替。存在严重痛经、经期发热或妇科炎症急性发作时，建议咨询医生后再决定是否洗澡。
经期要注意保暖避免受凉，洗澡后及时穿上干燥衣物。选择透气性好的棉质内裤，每2-3小时更换卫生巾。保持规律作息和均衡饮食，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。若出现异常出血、剧烈腹痛或发热等症状，应及时就医检查。
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