安全期通常指月经周期中不易受孕的时间段，一般为月经来潮前7天和月经结束后8天，但需结合个体月经周期规律判断。
月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右，卵子排出后在体内存活1-2天，精子在女性生殖道可存活2-3天。根据这一生理特点，从月经第一天开始计算，前7天和后8天相对不易受孕。但安全期并非绝对安全，部分女性可能出现排卵提前或延后的情况。月经周期不规律的女性更难准确推算安全期，卵巢可能因情绪波动、压力变化或疾病影响而出现额外排卵。
安全期避孕法失败率较高，仅适合月经周期非常规律且能长期准确记录的女性。使用基础体温测量、宫颈黏液观察等方法可提高判断准确性。紧急情况下仍需采取避孕措施，安全期不能完全避免意外妊娠风险。存在生殖系统炎症、内分泌紊乱或多囊卵巢综合征等疾病的女性，排卵时间更难以预测。
建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式，安全期避孕仅作为辅助参考。保持规律作息有助于稳定月经周期，避免过度劳累和情绪波动。若月经周期突然改变或出现异常出血，应及时就医检查排除妇科疾病。记录月经周期时可使用专用应用程序提高数据准确性，但不可完全替代医学避孕建议。
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