引产后肚子恢复平坦通常需要1-3个月，具体时间与个人体质、产后护理等因素相关。
引产后子宫收缩和腹部脂肪代谢需要一定时间。产后1-2周内子宫逐渐回缩至盆腔，此时腹部膨隆会明显减轻。若孕期体重增长较多或腹直肌分离较明显，可能需要2-3个月通过适度运动帮助腹部肌肉恢复紧致。部分产妇因激素水平变化或饮食控制不足，可能延迟至3个月以上。恢复期间应避免剧烈运动或束腹带过度压迫，防止影响子宫复旧。观察恶露排出情况，若出现异常腹痛或持续出血需及时就医。
建议穿宽松衣物减少腹部压迫，饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配西蓝花等富含维生素C的蔬菜促进组织修复。可进行腹式呼吸或产后康复操等低强度运动，避免过早进行卷腹类动作。保持会阴清洁，定期复查超声评估子宫恢复状态。
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