最佳避孕方法需根据个体需求选择，常见方式有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、避孕针、皮下埋植剂等。不同方法的有效性、适用人群及副作用存在差异。
避孕套是物理阻隔法，能预防性传播疾病，正确使用有效率较高，但需全程佩戴且可能影响体验。短效避孕药通过激素调节抑制排卵，需每日定时服用，对月经周期有调节作用，但可能引发恶心或乳房胀痛。宫内节育器分为含铜和激素两类，放置后可持续多年有效，适合已育女性，但初期可能有不规则出血。避孕针每三个月注射一次，适合易漏服药物者，但可能导致体重增加。皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂，有效期三年，避孕效率高，但部分人会出现月经紊乱。
选择避孕方法需考虑健康状况、生育计划及伴侣配合度。吸烟者或心血管疾病患者应避免激素类避孕；短期内无生育需求者可选择长效措施；性伴侣不固定时建议使用避孕套双重防护。无论采用何种方式，均建议咨询医生评估个体适应性，并定期复查。同时保持健康生活方式，避免过度依赖紧急避孕药，注意观察身体反应，出现持续不适需及时就医调整方案。
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