不想上环的女性可选择避孕套、短效避孕药、避孕针、皮下埋植剂、避孕贴等方式避孕。不同避孕方式的效果、适用人群及注意事项存在差异，需根据个体情况选择。
1、避孕套
避孕套通过物理阻隔精液进入阴道实现避孕，正确使用有效率较高。避孕套能降低性传播疾病感染风险，适合短期避孕或伴侣不固定者。使用前需检查保质期与完整性，避免指甲或尖锐物划破。少数人可能对乳胶材质过敏，可改用聚氨酯材质产品。避孕套需全程佩戴，射精后及时取出防止滑脱。
2、短效避孕药
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日服用。常见药物如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，适合月经规律且无血栓风险的女性。用药初期可能出现恶心、乳房胀痛等反应，通常1-3个月缓解。漏服可能降低避孕效果，需严格遵医嘱补服。吸烟、高血压患者不宜使用。
3、避孕针
避孕针为长效孕激素制剂，如醋酸甲羟孕酮注射液，注射一次可避孕1-3个月。适合需要中长期避孕且不能规律服药者。可能出现月经紊乱、体重增加等副作用，停药后生育能力恢复较慢。需定期监测骨密度，骨质疏松高风险人群慎用。注射间隔时间需严格遵循，延迟可能影响效果。
4、皮下埋植剂
皮下埋植剂如左炔诺孕酮硅胶棒，植入上臂皮下可释放激素避孕3-5年。避孕效果稳定，适合长期避孕需求者。植入后可能出现不规则出血、头痛等症状，通常半年内减轻。植入与取出需专业医生操作，局部可能留瘢痕。有肝病、乳腺癌病史者禁用，需定期检查植入位置。
5、避孕贴
避孕贴通过皮肤吸收激素避孕，每周更换一次，连续使用3周后停用1周。如炔雌醇/诺孕曲明贴片，适合胃肠道不耐受口服药者。使用时需避开乳房与炎症皮肤，避免高温环境导致脱落。可能出现皮肤瘙痒、色素沉着等局部反应。体重超过90公斤者效果可能降低，需配合其他避孕措施。
选择避孕方式需综合考虑避孕效果、使用便利性及个体健康状况。建议咨询医生评估后决定，避免自行更换或停用。使用激素类避孕需定期体检，关注血压、肝功能等指标。避孕套可与其他方法联用提升安全性。若出现严重头痛、视物模糊等不适，应立即就医。保持规律作息与均衡饮食有助于减少激素避孕的副作用。
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