自然流产后一般建议等待3-6个月再怀孕，具体时间需根据子宫内膜恢复情况、激素水平及个人体质综合评估。
自然流产后子宫内膜需要时间修复，过早怀孕可能增加再次流产或胎盘异常的风险。临床观察显示，3个月内怀孕的女性发生胎盘早剥的概率略高，而等待6个月以上可显著降低妊娠并发症。流产后1-2个月需复查超声确认宫腔无残留，激素水平检测可帮助判断卵巢功能恢复状态。部分研究认为，若月经周期规律且无感染等并发症，间隔3个月后妊娠对母婴结局无显著影响。对于有多次流产史或存在基础疾病的女性，建议延长备孕间隔并通过孕前检查评估身体状况。
流产后6周内应避免同房以防感染，日常保持外阴清洁并使用淋浴代替盆浴。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，搭配深色蔬菜补充叶酸。适度进行散步等低强度运动，避免提重物或剧烈运动。心理疏导同样重要，可通过正念冥想缓解焦虑情绪。备孕前建议完成优生五项、甲状腺功能及血糖检测，必要时在医生指导下补充维生素E或黄体酮胶囊等药物调节内分泌。
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