气虚脱发可能由先天禀赋不足、过度劳累、饮食失调、情志不畅、久病体虚等原因引起，可通过调整作息、饮食调理、中药治疗等方式改善。气虚脱发主要表现为头发稀疏、发质干枯、易断裂等症状，常伴随乏力、气短等全身表现。
一、先天禀赋不足
部分人群因父母体质偏弱或孕期调养不当，导致肾气先天不足。肾主藏精，其华上荣于发，肾气虚则毛发失养。这类脱发多从青少年时期开始显现，可能伴有发育迟缓、牙齿松动等症状。日常可食用黑芝麻糊、核桃仁等滋补肾气，或遵医嘱使用七宝美髯丹、金匮肾气丸等中成药。避免熬夜和剧烈运动消耗元气。
二、过度劳累
长期超负荷工作或剧烈运动会导致元气耗伤，脾肺气虚无法输布水谷精微至毛发。常见于高强度劳动者或运动员，脱发多呈弥漫性分布，洗头时掉发量明显增加。建议每日保证7-8小时睡眠，工作时每2小时休息10分钟，可配合黄芪精口服液、生脉饮等补益中气。适当练习八段锦两手托天理三焦式有助于升提阳气。
三、饮食失调
长期节食减肥或偏食会导致气血生化不足，尤其缺乏蛋白质、铁元素时会影响毛囊营养供应。这类脱发常伴面色萎黄、指甲脆裂，女性可能出现月经量少。需增加牛肉、猪肝、菠菜等含铁食物，搭配山药粥健运脾胃。脾胃虚弱者可遵医嘱服用参苓白术颗粒、香砂六君丸等健脾药物，忌食生冷油腻。
四、情志不畅
长期焦虑紧张会引发肝气郁结，进而影响气血运行。表现为脱发同时伴有头皮紧绷感，情绪波动时掉发加重。此类人群需要疏肝解郁，可用玫瑰花、合欢花代茶饮，夜间用艾叶煮水泡脚。症状明显者需在医生指导下使用逍遥丸、柴胡疏肝散等方剂，配合头皮穴位按摩促进血液循环。
五、久病体虚
慢性消耗性疾病如结核病、甲状腺功能减退等会导致气血长期亏损。这类脱发进展缓慢但范围广泛，可能伴随原发病的典型症状。需积极治疗基础疾病，同时使用复方阿胶浆、当归补血口服液等补益制剂。放化疗后脱发属特殊类型，可配合使用人参养荣汤加减方，待疗程结束后毛发多能再生。
气虚脱发患者日常应避免过度烫染头发，洗头水温控制在38℃左右，选用含何首乌成分的温和洗发产品。每周可进行2-3次头皮经络梳理，从前额发际线向枕后方向轻柔按摩。饮食上多摄入黑豆、桑葚、枸杞等黑色食物，配合适量有氧运动如太极拳、散步等促进气血运行。若脱发量每日超过100根或出现斑片状脱发，建议及时至中医内科就诊，必要时需配合梅花针叩刺等物理治疗。
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