按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、合谷穴、天枢穴等穴位有助于顺胃气。胃气不畅可能与饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线脐上四寸处，是调理脾胃的重要穴位。按摩时可用拇指指腹顺时针轻柔按压，每次持续数分钟。该穴位对缓解胃胀、消化不良有较好效果，但孕妇及饭后一小时内不宜按压。
2、足三里穴
足三里穴在小腿外侧膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处。用拇指垂直按压可促进胃肠蠕动，改善胃气上逆。长期按摩还能增强脾胃功能，但皮肤破损或局部感染者应避免刺激。
3、内关穴
内关穴在前臂掌侧腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压此穴能宽胸理气，对恶心呕吐、胃脘胀满有缓解作用。按摩时可配合深呼吸，但血压异常者需谨慎操作。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨间平第二掌骨中点处。强刺激此穴可通调胃肠气机，适合饮食积滞引起的胃部不适。孕妇禁用该穴位按摩，避免引发子宫收缩。
5、天枢穴
天枢穴在脐旁两寸处，左右各一。双手拇指同时按压可调节肠道气机，改善腹胀肠鸣。急性胃肠炎发作期不宜按压，避免加重肠道刺激。
日常可配合腹部顺时针环形按摩促进胃肠蠕动，注意保持规律饮食，避免暴饮暴食及生冷刺激性食物。若胃气不畅症状持续或加重，或伴随呕血、黑便等表现，应及时就医排查消化道溃疡等器质性疾病。按摩前清洁双手并修剪指甲，力度以轻微酸胀感为宜，避免过度用力造成软组织损伤。
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