检测体质可通过中医体质辨识、西医体检指标评估、基因检测、生活方式分析、症状体征观察等方法综合判断。不同检测方式各有侧重，需结合专业医疗建议进行解读。
1、中医体质辨识
中医通过望闻问切四诊合参判断体质类型，常见有平和质、气虚质、阳虚质等九种分类。专业中医师会观察舌苔脉象，结合畏寒怕热、二便情况等表现进行辨证。体质辨识问卷如中医体质分类与判定标准可辅助评估，但需注意体质可能随季节、年龄变化。
2、西医体检指标
基础代谢率检测可反映能量消耗特点，血常规中嗜酸性粒细胞比例提示过敏倾向，尿常规酸碱度与代谢类型相关。骨密度检测能判断钙代谢状况，体脂分析仪可区分肌肉型或水肿型肥胖。需注意单次检测可能存在误差，建议动态监测数据。
3、基因检测
通过唾液或血液样本分析基因位点，可预测乳糖不耐受、咖啡因代谢等遗传特质。部分基因公司提供运动损伤风险、营养吸收效率等报告。但基因表达受环境影响，检测结果不能完全对应实际体质，需结合临床表现判断。
4、生活方式分析
记录每日饮食、睡眠、排便等习惯可间接反映体质特点。易疲劳人群可能存在铁蛋白不足，长期怕冷者或属阳虚体质。建议连续记录两周以上的饮食作息日志，由营养师或健康管理师分析能量摄入与消耗平衡状态。
5、症状体征观察
自测晨起舌苔厚薄可判断湿气体质，观察伤口愈合速度反映修复能力。易淤青提示毛细血管脆性，运动后心悸可能为心肺功能代偿表现。但自我观察易受主观影响，异常症状需优先排除器质性疾病。
建议选择正规医疗机构进行体质检测，中医体质判定需由注册中医师操作，基因检测应选择有资质的实验室。检测前后保持正常饮食作息，避免剧烈运动或熬夜干扰结果。不同季节可重复检测观察体质变化趋势，检测结果应作为健康管理参考而非绝对标准，具体调理方案需在专业人员指导下制定。
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