人流后气血不足可通过适量食用红枣、阿胶、枸杞、乌鸡、黑芝麻等食物进行食补，必要时可配合医生使用复方阿胶浆、益气维血颗粒、八珍颗粒、归脾丸、生脉饮等药物调理。
一、食物
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。建议每日食用5-10颗，可煮粥或泡水饮用，但糖尿病患者需控制摄入量。
二、阿胶
阿胶具有补血滋阴功效，适用于人流后失血过多导致的头晕心悸。可将阿胶与黄酒烊化后服用，或加入核桃、黑芝麻制成固元膏。脾胃虚弱者应少量多次服用，避免滋腻碍胃。
三、枸杞
枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，能增强造血功能，改善术后体虚。建议每日用15-20粒泡水或炖汤，长期食用需注意可能引起上火症状，阴虚火旺者应减量。
四、乌鸡
乌鸡富含优质蛋白和氨基酸，与当归、黄芪同炖可增强补气生血效果。每周食用2-3次乌鸡汤有助于恢复体力，但高尿酸血症患者应减少摄入。
五、黑芝麻
黑芝麻含丰富铁质和维生素E，可研磨成粉加入牛奶或米糊中食用，每日10-15克为宜。其油脂含量较高，腹泻或胆囊疾病患者需谨慎食用。
六、药物
复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的倦怠乏力。服药期间忌食萝卜和浓茶，感冒发热时应停用。
七、益气维血颗粒
含黄芪、当归等成分，能改善术后贫血症状。可能出现轻微消化道反应，建议餐后服用，服药期间定期监测血常规。
八、八珍颗粒
由四物汤和四君子汤组成，针对气血双亏证候。糖尿病患者应选择无糖剂型，服用2周后症状无改善需就医调整方案。
九、归脾丸
适用于心脾两虚型气血不足，伴失眠多梦者效果显著。服药期间保持情绪稳定，避免辛辣刺激食物影响药效。
十、生脉饮
含人参、麦冬等，适合气阴两虚型调理。高血压患者应遵医嘱调整剂量，服药后出现心慌需及时就诊。
人流后1个月内应避免剧烈运动和重体力劳动，保证每日7-8小时睡眠。饮食需营养均衡，增加动物肝脏、菠菜等含铁食物摄入，配合适量山药、莲子等健脾食材。每周可进行3-4次散步或瑜伽等低强度运动促进血液循环，但需避免受凉。若出现持续头晕、心悸或月经异常，应及时复查超声并检测血常规。
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