气血不足的症状主要有面色苍白、乏力、心悸、头晕、月经不调等。气血不足可能与先天禀赋不足、长期劳累、饮食失调、慢性失血、久病体虚等因素有关。
1、面色苍白
气血不足时，面部失去血液的濡养，可出现面色苍白或萎黄。患者可能伴随唇色淡白、指甲无光泽等表现。日常可适当食用红枣、枸杞等补益气血的食物，严重者需遵医嘱使用八珍颗粒、复方阿胶浆等中成药调理。
2、乏力
气血不足会导致机体能量供给不足，表现为容易疲劳、四肢无力、精神不振。轻微乏力可通过规律作息和适度运动改善，若持续存在需排查贫血等病理因素，必要时使用生脉饮口服液等药物。
3、心悸
心脏供血不足时可出现心慌、心跳不规则等症状，活动后加重。这类患者需避免剧烈运动，可配合炙甘草汤加减等中药调理。若伴随胸痛或晕厥，应及时排查冠心病等器质性疾病。
4、头晕
脑部气血供应不足时，可能引发头晕目眩、视物模糊，尤其在突然站立时明显。建议避免快速体位变化，可尝试当归补血汤等方剂。反复发作需检查血压和颈椎情况。
5、月经不调
女性气血不足常见月经量少、经期延迟或闭经，可能与子宫内膜生长受限有关。日常可食用桂圆、黑芝麻等食材，严重者需使用乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药调理内分泌功能。
气血不足者应注意规律饮食，适量摄入瘦肉、动物肝脏等含铁食物，配合八段锦、太极拳等温和运动。避免过度劳累和情绪波动，冬季注意保暖。若症状持续或加重，建议到中医科进行体质辨证，避免自行长期服用滋补类药物。同时需排除甲状腺功能减退、消化道出血等潜在疾病，必要时结合现代医学检查明确病因。
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