血虚失眠可以适量吃桂圆、红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用归脾丸、安神补心丸、养血安神片、酸枣仁颗粒、天王补心丹等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病情选择合适药物，并配合饮食调理。
一、食物
桂圆含有丰富的铁元素和葡萄糖，有助于补益心脾、养血安神，适合血虚引起的失眠多梦。红枣富含维生素C和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善气血不足导致的入睡困难。枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱可调节神经内分泌功能，缓解因血虚引发的夜间易醒。猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，对缺铁性贫血伴随的失眠有辅助改善作用。黑芝麻含亚油酸和维生素E，能滋养肝肾，改善血虚型失眠伴发的头晕目眩症状。
二、药物
归脾丸由党参、白术、黄芪等组成，适用于心脾两虚型失眠伴心悸健忘。安神补心丸含丹参、五味子等成分，对血虚兼有心悸怔忡的失眠有效。养血安神片主要含首乌藤、合欢皮，能改善血虚肝郁导致的入睡困难。酸枣仁颗粒以酸枣仁为主药，针对血虚兼虚烦不眠有镇静安神作用。天王补心丹含人参、麦冬等，适用于阴血亏虚所致的心神不宁和失眠多梦。
血虚失眠患者日常可适当增加动物肝脏、深色蔬菜等含铁食物摄入，避免浓茶咖啡影响铁吸收。睡前用热水泡脚促进血液循环，保持卧室环境黑暗安静。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈活动耗伤气血。长期失眠或伴随面色苍白、乏力等症状时，应及时到中医内科就诊，通过辨证施治选择合适的中成药或汤剂调理。
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