小苏打可以用于刷牙，但需谨慎使用且不建议长期使用。小苏打即碳酸氢钠，其弱碱性可帮助去除牙渍和中和口腔酸性环境，但过度使用可能损伤牙釉质。
小苏打刷牙的主要作用在于物理清洁和化学中和。其微细颗粒能摩擦去除牙齿表面的外源性色素沉积，如茶渍、咖啡渍等，同时通过弱碱性中和口腔内细菌代谢产生的酸性物质，短期内有助于减少龋齿风险。使用时可将少量小苏打与清水调成糊状，每周替代牙膏使用1-2次，避免用力刷洗或直接撒粉末摩擦。需注意小苏打无氟化物成分，无法替代牙膏的防龋功能，且长期使用可能导致牙釉质表面微磨损，出现牙齿敏感。
特殊情况下需避免使用小苏打刷牙。若存在牙龈炎、牙周炎等口腔炎症时，小苏打的刺激性可能加重黏膜不适；牙齿已有明显楔状缺损、牙釉质发育不全或重度敏感者，其研磨性会加速牙齿结构损伤。佩戴固定矫治器或烤瓷牙等修复体的人群，小苏打可能腐蚀粘接剂或修复体表面。儿童牙齿矿化程度低，孕妇牙龈易出血，均不适用该方法。
日常口腔护理建议选择含氟牙膏为主，配合软毛牙刷和巴氏刷牙法。若需美白牙齿，可咨询牙医进行专业冷光美白或喷砂洁治，避免自行长期使用偏方。使用小苏打后出现牙齿酸痛、牙龈出血等症状时应立即停用并就诊。
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