子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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睡觉姿势直接影响身体健康 怎么睡是最佳的睡姿

时间:2012-12-22 来源:求知网点击:关键字: 睡姿提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
      有的人睡醒了之后,被褥很凌乱。因为这样的人一边睡觉会一边用脚踢隔壁的人。这是一边睡一边踢脚的「周期性四肢运动症」的典型性的症状。

      所谓周期性四肢运动症,是如字那样在周期性四肢脉冲动,特别的腿。脑中的神经传达物质多巴宁?系统的平衡毁坏,这样的症状会呈现出来。这样的人自己也不知道之前厉害地踢了脚而感到吃惊醒来的情况。但是自己不记得踢过也不知道为何醒来。不能熟睡,白天特别变得发困,感到疲劳。主要对相当大的年龄的人这样的症状多,多是遗传性的要素,30岁以上的人也会出现。可以用药物或者走路运动治疗。
      睡眠途中,不知不觉活动四肢,并且还踢打了旁边的人,就应该怀疑患有“REM睡眠行动障碍”。是将在梦中有的行动在现实中原模原样跟着做的症状。在做梦的“REM”时间里,一般人的肌肉会被麻痹,但是出现该病的人的肌肉则是“活着”的。

      一边睡觉一边把腿放在身边人身上的人。这样习惯的人如果将垫子夹在腿间,就能睡的舒服一线。因为腿不舒服,所以不知不觉的出现这种病的下肢症状。这样的症状的人感觉脚像有虫爬一样的感觉,感觉有电流一样的感觉,被捆住和拉一样的感觉大概在50多岁以后出现这种病症。如果有遗传性,家族全体人员显出同样的症状情况比较多。可以利用药物治疗。用热水热敷小腿也有帮助。 

      孩子的睡眠障碍过了15岁就会消失,孩子突然觉醒环视周围,睁开眼睛到处看,是不做梦的睡眠「REM睡眠障碍」。这个以孩子的脑神经不发达而发生的症状,神经变成熟的话大概就会好转,15岁以后几乎消失。还有大喊大叫或像是在说话一样的梦话情况。厉害的情况,显出象梦游症一样的症状,从睡觉中醒来,下床走动。

î仰着头睡觉与健康 - 影响肺功能

  采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
  中医解释:睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时, 由于脸孔朝上, 因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,甚至引发气滞而猝死,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。

î趴着睡可能会胸部憋闷

  如果你喜欢趴着睡……

趴着睡好像婴儿,这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。

  中医解释:趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。

î蜷缩着身子睡觉对背部和颈部的危害

 如果你喜欢蜷着身子睡……
  蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态,不仅像个小虾米,而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

 中医解释:据医学调查显示:每5名国人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。

人的背部在伸直时,感觉最舒服,中医认为,血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。

î推荐男人女人最佳睡姿

适合女人最佳睡姿:右侧卧
  排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

适合于男人的最佳睡姿:仰卧

  有人说,右侧卧既不会压迫心脏,又不压迫阴囊,应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸会“挨饿”,若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,因此更容易发生意外。

  综上所述,仰卧的确是最好的睡姿。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/20121222/2568.htm

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