子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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日常生活居家养生最全的生活小常识、小窍门

时间:2013-12-23 来源:久久养生网点击:关键字: 生活小常识提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  预防“鼠标手”
  1、按顺时针和逆时针方向转动手腕,各25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛。
  2、舒展手臂,用力展开双手五指,每次20秒钏,做2-3次。功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。
  3、用力握拳,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右各做10次。功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。
  4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每指做10秒钟。功效:促进血液循环,放松身心。
  5、双手持球(如网球),上下翻动手腕各20次。功效:增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。

  控制体重少吃红色食物
  红色、橙色食物能刺激食欲,让人不知不觉多吃几口,很容易为肥胖堤埋下隐患。因此,午餐、晚餐要少吃红色食物。另外,白色、绿色、黑色人;食物可以有选择的多吃一些,这些食物一般热量低,且食物纤维含量丰富。

  红茶漱口防流感
  红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂,能抑制人体内自由基的活动,帮助抵御外界病毒,并防止其感染人体细胞。
  方法:将红茶含在嘴里15-20秒,然后吐出,如此重复2-3次即可。

  巧除衣服霉斑
  把衣服放入洗米水中浸泡一夜后,按常规搓洗,霉斑可除。用绿豆牙揉搓,再用清水漂洗,也可去掉霉斑。
  

  耸肩解乏
  做法:下午工作一阵后,用力耸动双肩,让双肩贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这个动作可以重复10次左右。
  好处:通过颈、背的活动,刺激肌体的血液循环,从而达到放松颈背的效果。

  睡前瘦腰运动
  平躺,双手放在头的两边,双腿屈膝,脚掌着地,同时抬起上半身和右腿,左手手肘触碰右膝,眼睛看右膝;恢复起始姿势;再同时抬起上半身和左腿,以右手手肘触碰左腿,眼睛看左膝。两侧交替进行,坚持1分钟或量力而行。


  快速击退黑眼圈
  冷热敷眼:先用温热的毛巾敷眼,再用冷毛巾敷眼,促进血液循环,缓解黑眼圈。
  茶叶包敷眼:把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼。
  土豆片敷眼:土豆具有美白的功效,把土豆切成薄片,敷在黑眼圈处,美白黑眼圈处肌肤,改善黑眼圈的状况。


  辣椒辣手怎么办?
  切完辣椒后如果手辣得疼,可以用酒精板球单方向擦手,然后用浅水洗手,还可用少量食醋洗手,可去除辣味和灼痛感。

  春捂防寒应有度
  春捂是防春寒的有效措施,但春捂也应有度,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,再捂下去易诱发春火的产生。另外,饮食上要注意调养肝气、去春火,多吃甘淡食物,如黑料、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有粟子、红枣等。


  哪些蔬果不能带皮吃?
  土豆皮中含有“配糖生物碱”,其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。
  柿子皮中含有鞣酸。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石,引起多种疾病。
  红薯皮含碱多,食用过多会想起胃肠不适。
  荸荠常生于水中,其此能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外荸荠皮中还含有寄生虫,如果吃下未洗净的荸荠皮,会导致疾病。


  刷牙观景
  做法:在洗漱间抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画(如果喜欢变化,可以经常变换画面)。
  好处:欣赏美景可以稳定人的情绪,让体内压力激素的水平下降很多,为一天的开始营造一分好心情。


  巧扫宠物毛发
  将喝剩下的茶叶末沥干,洒在地上,再用扫帚打扫,很容易卷走宠物毛发。
  健康该如何饮食
  失眠烦燥健忘:多吃大豆、牛奶、鲜橙、土豆、禽蛋类等含钙、磷的食物。
  神经敏感:多吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。
  大脑疲劳:多吃花生、瓜子、松子、榛子等坚果,对健脑、增强记忆力有很好的效果。


  草莓亮白牙齿
  将草莓切片,然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。当然,小小的草莓不能带给你明星式的微笑,但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍,让你笑起来更自信。


  日用品“超龄”很危险
  枕头每年换一次,头皮上的油脂长期积累,渗透到枕芯中,会滋生细菌,引起过敏和呼吸道疾病。
  牙刷3-4个月换一次,牙刷毛磨损或用旧后,不仅不能起到清洁作用,反而使牙齿更容易损坏。
  净水机6年一换,经过长时间使用,净水机的过滤功能会有所下降,不能起到清洁作用,还会滋生细菌,不利于人们的健康


  冰牛奶舒缓灼伤
  将冰水和牛奶以一比一的比例混合,然后浸入一块干净的布,将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位,就能舒缓肌肤疼痛。


  常做梦的人大脑更健康
  梦的出现标志着人的大脑功能正常。如果人大脑中的某一个中心点受到损伤,就不能形成梦,或只能形成一种残缺不全的梦。因此,长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康


  消除酒醉后不同症状
  西红柿汁治酒后头晕。
  新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。
  西瓜汁治酒后全身发热。
  芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。
  酸奶治酒后烦燥。
  香蕉治酒后心悸、胸闷。
  橄榄治酒后厌食。
  柚子消除口中酒气。
  蜂蜜水治酒后头痛。


  拥有修长美腿小方法
  多走路——美丽的大腿走出来。
  维生素E能美腿——含维生素E的食物,可以帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。
  享受腿部按摩——经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能增强腿部肌肉的收缩能力。
  穿高跟鞋跟高不宜超过4厘米。


  真假皱纹辨别方法
  如果笑起来的时候眼角有皱纹,不笑的时候就没有了,这种皱纹属于假性的;如果面无表情,还是可以看得到分明的纹路,那皱纹已经形成好久,很可以已经变成了真性皱纹。


  简单的健脑术
  右手中指轻轻揉眉心3分钟。
  双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。
  双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。
  用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位3分钟。


  不宜洗澡的几种情况
  血压过低时洗澡,因为水温较高,使人的血管扩张,易发生虚脱。
  酒后洗澡易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生昏迷。
  饱餐后洗澡,会影响消化吸收。
  劳动后立即洗澡易引起心脏、脑部供血不足,发生晕厥。
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