子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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汤是不是煲得越久越浓越好呢?喝汤在饭前好还是饭后好?

时间:2013-5-10 来源:久久养生网点击:关键字: 健康饮食小常识 健康生活小常识 生活小常识 健康生活 喝汤 煲汤提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

      汤是中国的古文化之一,也是国人在饭前饭后的营养之一。汤不仅可以让饭菜更加美味。而且使得人体获取更多的营养素。不过,煲汤中有很多误区需要避免。

     一般来说,南方人煲汤的几率很高,煲汤的材料都以肉类为主,例如猪骨等。在煲汤过程中,很多人遵循一个原则,煲汤越久越好。怎么说呢?科学研究表明,蛋白质的主要成分是氨基酸等,如果长时间加热,会破坏氨基酸的营养,同时会让煲汤的材料失去鲜味。而且食物中的维生素如果长时间加热的话,会有不同程度的损失。在维生素C中,遇到热量会容易被破坏,含有大量维C的食品建议不要长时间煮。在煲汤过程中,虽然长时间煲汤可以让味道更加浓厚,其骨头或者菜肴中的鲜味都被煲在水里。但是汤中的水分蒸发,会带走很多营养精华。

      近几年还有研究表明,过度的煲汤会使得食物中的营养变坏,因为过度加热的时候会改变食物中的营养链,如果时间一旦过长,营养就会变质,这时吃下去的不是营养而是病毒。

 喝汤在饭前好还是饭后好?

      还记得小时候,经常因为饭太过硬,而用汤汁或者菜汁浇上饭上面,这样不仅好吃而且营养。但是研究表明,经常吃汤泡饭对胃部伤害比较大。 

      汤泡饭含有大量的水分在饭粒中,平时我们咀嚼可以有效锻炼我们的牙齿。而且在咀嚼的过程中,唾液会不断的产生,把食物湿润,然后唾液本身含有消化酶,帮助预先吸收和解毒,对我们的身体非常健康。但是未经过唾液消化过程的食物快速吞下会对胃造成负担。时间长久了,更容易导致胃病的发作。 

      更多人喜欢饭后喝汤,经过编辑的采访中,专家表示,在日常生活中,吃饭前喝汤可以让人体的饥饿一点,致人们肥胖。 

      饭后喝汤不仅会在吃饱的基础上摄入更多的热量,让人非常容易肥胖,而且还会冲淡肠道里面的消化液,影响食物的消化和吸收,这财管。以来,人不胖才怪。

原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2013510/3343.htm

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