子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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水是生命之源怎么喝水和喝什么水既安全又健康?

时间:2013-5-13 来源:久久养生网点击:关键字: 健康喝水 怎么喝水才健康 什么水不能喝 补充水分 喝水提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

      今天的生活小常识带你走进我们生活中密切相关的水。水,生命之源,没有任何生物可以摆脱它;但是水也可以害你。在现在生活中,很多人常常犯下水的错误,今天小编带大家揭秘生活中的水其实不是全都健康的。 

      在都市生活中,怎么喝水才算健康呢?充分补充水分又该怎么做?怎么健康喝水才是对身体的最起码保证呢?

      生活中的水是我们的必需品,当然和我们的健康有非常密切的关系。不过并不是所有的水都对身体有益,关键看你怎么喝。

      首先我们知道,公司或者家庭中的饮水机可以供我们水分。但是饮水机你会多久洗一次?饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都非常普遍,但是饮水机自从购买后你多久没有为它洗澡了呢?很多人觉得饮水机里面的水非常干净,小编也赞成,如果是知名品牌的水桶里面的水非常干净,但是其实饮水机是受到二次污染非常严重。每次我们接水的时候,水桶就有一大串气泡冒出,这是因为水桶里面为了平衡空气而吸进周围的空气所以产生气泡,这时水桶内部吸进的空气绝对有灰尘和微生物。小编采访了卫生监测部门,得出的惊人数据显示,桶装的饮水机如果在3个月内不清洗,就会大量繁殖细菌,造成人体的伤害。卫生监测部门称,饮水机最好每月清洗一次,如果没有时间也尽量每三个月清洗一次。

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      第二:烧开后的开水立刻喝。可能这一点比较少见,烧开前水是自来水,都经过了水厂的统一消毒,其中消毒都产用无毒的氯。专家表示,烧水的时候,尽量采用一下步骤,烧水是,水壶烧开的时候,熄火;让水壶里面的水冷却下来后,开火接着烧,烧到水开的时候,这时的水已经是真正的能喝的水。

      第三:渴了才喝水,渴了喝水后,人体已经流失2%的水分了,如果长时间渴了再喝水,这样会造成血液的粘稠度,诱发很多心血管疾病。同时如果越不喝水,人体大脑对谁的欲望也就越来越低,人就会变得迟钝而且缓慢,长久下来你的心脏会承受不住的。

      第四:每天都喝不够6杯水。上班族常常因为太过专心工作,忘记喝水。长久下去,膀胱和肾脏都会受损。每天喝6杯水这是对人体的最根本保证,在都市生活压力中,脑力运算大,补充水分非常重要,水可以让大脑补充所需的营养物质。让大脑运算更加快速。如果当天运动量比较大,出汗非常多的情况下,喝水成为这时的必要利器。每天我们最少要喝1200毫升的水分,等于6杯普通杯子的大小。 

      第五:过多喝饮料。饮料里面虽然含有水分,但是那些水已经被色素和其他物质所污染。很多孩子喜欢喝可乐、橙汁等,用饮料喝水,不但没有补水的作用,而且部分饮料可以降低食欲,影响正常用餐。如果一定要喝有味道的水,那么直接喝蜂蜜水比较好。或者自己购买一些新鲜的水果自己榨汁喝,对身体非常健康。同时又可以促进肠道的运动,胃寒的人妖少喝绿茶、凉茶等这类饮品。

      第六:每天早晨一杯救命水。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一整夜的调整之后,身体的垃圾需要一次清洗。而且每天早晨的一杯水可以让冲淡血液,增加血液循环容量。

      第七:睡觉前不要喝水,睡觉前不要喝太多的水,当人体在熟睡的时候,由于身体内部水分水流失,造成血液浓稠度。临睡前可以喝一点点水,来降低血液在夜晚的浓稠度。

视频:怎样喝水才健康

原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2013513/3349.htm

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