子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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收集关于一些健康饮食的生活小常识

时间:2013-6-28 来源:久久养生网点击:关键字: 健康饮食 生活小常识提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

【鸡汤抗感冒】母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状,煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。

【猪蹄汤不宜常吃】由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来麻烦,即使要吃,也要与青菜、莲藕放一起煮。

【简单三步让鸡肉吃起来更加滑嫩哦】1.鸡肉切好,加入少许水,用手不停摔打,使水分浸入肉片中,至有粘性;2.加入一颗蛋清,将水分裹住,同样用手不按摩,让蛋清裹住鸡片;3.加入少许淀粉抓匀,再次将蛋清和水分同样裹在里面。三步完成,鸡片炒出来会非常滑嫩哦。

【5种常见食物抵御电脑辐射】1.绿色蔬菜:人体内的“清洁剂”;2.海带:放射性物质的“克星”;3.猪血:可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成新物质沉淀,排出体外;4.绿豆:帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢,有效抵抗污染;5.黑木耳:帮助排出有害纤维素物质。

【热天吃素焯拌比炖炒强】焯拌蔬菜,加点芝麻酱、香油、橄榄油,或少许加热后的食用油,一来减少加热时间,避免维生素及抗氧化物质的大量流失,保留营养;二来缺少了烹炒过程中加油的过程,使其热量更低。从养生出发,其适合体质怕冷,肠胃不好,容易胀肚之人,降低了夏季肠炎高发的危险。

【你是不会喝水的水盲吗?】1.不渴不喝:喝水不是要解渴,是让其参与新陈代谢。缺水使血液黏稠,诱发心脑血管疾病。越不注意喝水的人喝水欲望越低。2.每天不够6杯。3.饮料代水:无异于花钱买病。4.不喝早晨的“长命水”:晨起不喝水到老都后悔。5.吃咸了不马上补水。6.睡前不喝水:不宜太多,稍抿两口。

【多吃6种辣味食物有益健康】洋葱--预防和治疗动脉硬化症,有防癌作用;大蒜--防流感,有降血压、降血脂、降血糖和抗癌作用;生姜--增强血液循环、刺激胃液分泌、促进消化、健胃;辣椒--预防癌症、延缓衰老;花椒--温中健胃、理气止痛;胡椒--治疗消化不良、肠炎、感冒。

【排骨汤抗衰老】骨汤的特殊养分及胶原蛋白可促进微循环,50—59岁是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化加快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

【让人越吃越聪明的食物】1.生姜,含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质;2.黄豆,含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;3.胡萝卜,有助加强大脑新陈代谢;4.核桃,含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益;5.栗子,含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性。

【煲汤5忌】1.忌中途添加冷水;2.忌早放盐;3.忌过多地放入葱、姜、料酒等调料;4.忌过早过多地放入酱油;5.忌让汤汁大滚大沸。

【酸奶常识】1.每天早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪;2.喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热,不能用微波加热酸奶,以免杀死乳酸菌;3.喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;4.酸奶具有轻泻作用,对婴儿不宜;5.饮酸奶前后不要喝浓茶;6.饮酸奶前后不要服用抗生素。

【女人一生不可缺的食物】①西红柿,抗衰抗感染。番茄红素延缓女性衰老,预防妇科炎症;②豆类,天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状;③酸奶,润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;④红肉,补铁高手。女性比男性多损失铁;⑤燕麦,安神止痛。燕麦能稳定情绪,对痛经还有治疗作用。

【最适合睡前吃的食物】1.香蕉:是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁;2.菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方;3.温奶:牛奶中含有一种色安酸,它能够象氨基酸那样,发挥镇静的功效;4.蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中,也有助于睡前放松。

原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2013628/3429.htm

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