子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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男女老少春夏、秋冬季节居家养生大全

时间:2013-9-21 来源:久久养生网点击:关键字: 男女老少 秋季养生大全 秋季 秋季养生 养生提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

1女性预防皮肤干燥 四种食物滋润皮肤

     秋季的时候,很多女孩子都是会遇到一个问题的,那就是皮肤干燥问题,秋季的时候我们要是想有效的保湿皮肤是不容易的,所以下面小编就从饮食的角度上给大家说说如何才能有效的保持皮肤的滋润吧。

  1.维生素食物

  各种各样的维生素同样对皮肤具有很好的保护以及滋养的功效,因此专家提醒爱美的女性,在秋季这样一个干燥的季节里,必须要多吃些富含有维生素的食物,不仅能够增强皮肤的锁水功效,同时还能够帮助皮肤补充充足的营养。

  2.胡萝卜

  专家提醒,在秋季要想保证皮肤水润不干燥,那么在平时生活中就应该多吃些胡萝卜。胡萝卜中所含有的营养物质非常的丰富,其中的β-胡萝卜素可起到很好的滋养皮肤等功效。研究中发现,胡萝卜中所含有的β胡萝卜素能够在小肠内可以转化成维生素A,而这种营养物质能够对皮肤的表皮层有保护作用,经常食用可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此胡萝卜又被称为“美容维生素”。

  同时专家还提醒,在日常生活中还应该多吃些富含有维生素a的食物,如果人体长时间缺乏这种营养物质的话就会导致皮肤干燥,角质代谢失常,从而出现皮肤松弛老化等情况。
  3.多喝水

  在秋季要想拥有水嫩的肌肤,那么首先在饮食方面就要下足功夫,专家提醒,在平时生活中必须要注意多吃些含水分多的食物。比如像各种蔬菜、水果等食物,除此之外在平时生活中还可以通过直接喝水来帮助皮肤补充所需要的充足水分。现如今很多人都没有喝水以及吃水果的习惯,长期如此势必会导致体内水分减少,尤其是这个干燥的秋季,长时间缺乏水分就会导致皮肤变得水分的干燥以及粗糙。

  除了要注意多喝水之外,同时在平时生活中还要注意尽量的少吃或者是不吃一些辛辣、刺激类的食物,否则的话不但会影响到人体对水分的吸收,同时还会因此而导致皮肤失去光泽。
  4.碱性食物

  秋季的天气异常的干燥,这个时候在日常的饮食中一定要特别的注意,除了要注意多吃些富含有水分的食物之外,还应该注意膳食结构的科学、合理,只有这样才能保证皮肤能够吸收到充足的营养。由于人体的体液呈弱碱性,因此在这个干燥的季节里,饮食也应该特别的注意,尽量的多吃些碱性的食物,以此来维持人体体液的酸碱平衡,这样对皮肤而言也是最好的。

  碱性的食物有很多,比如像蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,这些食物都能够让我们的皮肤更加的细腻光泽。而对于一些酸性的食物则要尽量避免食用,比如像肉类,鱼类,巧克力等食物。面对皮肤干燥吃什么好的问题,碱性食物是必不可少的。

  虽说我们的皮肤保湿是不能离开很多的护肤品的,但是其实很多的食物也是最天然的护肤品,我们可以让食物和护肤品相互作用,这样我们就能更好的保持皮肤的滋润。

原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2013921/3636.htm

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