子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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健康生活方式从日常生活的细节做起

时间:2014-5-25 来源:久久养生网点击:关键字: 健康生活 健康提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

  健康的生活方式从生活小窍门开始,培养良好的生活方式要从生活的细节部分做起。下面久久常识网小编给大家介绍七种健康的生活方式。
  1、良好的生活习惯:无论是饮食还是运动,也不管是休息还是工作,抑或是起居与睡眠,既要符合科学规律,又要结合自身特点,然后形成自己一套完整的“生活路线图”。
  2、平和的心情:得着便宜哈哈笑,得不到便宜双脚跳。这种情绪波动大的人,身心都容易受损伤。我们每个人都要不断地历练自己,将情绪调整到最佳状态。记住:忧郁和过度悲痛伤身体,过度喜悦也对身心健康有影响。
  3、适量的运动锻炼。无论是在国内还是在国外,人们都懂得生命在于运动这个道理。说到运动,首要的就是适量,超负荷的运动对我们常人来说是不好的,我们毕竟不是专业运动员,根本用不着这种魔鬼式训练。另外,还需要注意的是,运动应该持之以恒,决不能一曝十寒,更不能半途而废。

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  4、均衡的营养:三餐要讲究荤素搭配、粗细搭配、蔬果搭配。不挑食、不偏食,什么都吃一点,什么都不多吃。

原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2014525/4177.htm

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