子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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中国人怎样吃才算是真正的合理膳食呢

时间:2015-10-3 来源:生活小常识点击:关键字: 合理膳食 饮食提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

  怎样才是合理膳食呢?中科院现代化研究中心给出的标准是,中国人均每天营养标准的参考值是:3300大卡,其中,植物营养2300大卡、动物营养1000大卡,动物营养约占30%;蛋白质100克、脂肪150克;粮食300克、新鲜的蔬菜300克、水果250克、植物油50克;肉食200克、奶类500克、鱼类100克、蛋类50克。那么这个参考值是否合理呢?针对这个膳食摄入量,久久小编给出了不同的意见。

  每天3300大卡的摄入量只适合针对于我国“极重体力”劳动强度人群,而“重体力”劳动人群需要摄入的总能量应为2400-2600大卡。

中国人怎样吃才算是真正的合理膳食呢
  初中、高中等上学期间的孩子饮食摄入量会高些,基本上在2400-2600大卡的摄入量。

  都市里的轻体力劳动强度的正常人群,饮食供应量一般到2100大卡左右即可。

  如果是身材苗条、偏瘦的女性1500-1600大卡也就足够了。 

原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2015103/5827.htm

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