子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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脏空气害健康 吃4色蔬果清毒素

时间:2015-12-17 来源:生活小常识点击:关键字: 毒素 蔬果 健康提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  空气脏,不仅喉咙、呼吸道受影响,长期也会影响身体健康。资深营养师黄淑惠建议,应多吃白色、气味浓的食材,如蒜、姜、葱白,及含有丰富维生素A的黄色、红色、深绿色蔬菜。

  强烈大陆冷气团南下,今天华北地区几乎都是脏空气,细悬浮微粒PM2.5指标为高至非常高等级。

  癌症关怀基金会董事黄淑惠受访表示,脏空气中的悬浮微粒会破坏肺部和黏膜组织,研究证实植物化学物质(植化素)是目前清除身体自由基、抗氧化的最佳帮手。


  她说,植化素中的含硫化合物又是清除体内悬浮微粒的利器,许多气味浓厚、刺激的食材都有丰富的含硫化合物,如大蒜、姜、葱白、韭菜等辛香料,可有效中和体内的小粒子,不让体内细胞有机会被破坏、产生发炎反应。

  空污也会影响呼吸道黏膜,黄淑惠说,可以多吃含丰富维生素A、胡萝卜素和花青素食材,避免黏膜干燥让有毒物质趁虚而入,湿润的黏膜可以让有毒物质快速排出。

  黄淑惠建议,可多吃红色、黄色、深绿色的食材,如当季大出的菠菜、大蕃茄、彩椒、南瓜等。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/20151217/6111.htm

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