子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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睡前排毒 整夜好眠又瘦身

时间:2015-1-24 来源:久久养生网点击:关键字: 睡眠 瘦身提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  日常生活中难免会给我们身体带来很多毒素,一旦处理不好,就会对身体脏器造成损害,因此排毒是必须重视的问题。而良好的睡眠饮食习惯,都是养生排毒的最好方法。排毒工作做得好,气血运行顺畅,对身体健康和瘦身都有很好的效果。

  传统养生讲“三分调,七分养”。睡眠是人体最好的修补方式,那么,若能在睡前养成以下这6个好习惯,就能达到排毒养生的功效。

  睡前足浴
  脚上的60余个穴位与五脏六腑有着密切的关系,而人的失眠多梦以及疾病的产生,多是脏腑功能失调后反映出来的状态。脚是人体中离心脏最远的部位,血液运行发生障碍,就容易冰冷,而诱发疾病。


  足浴,属于中医足疗法之一,用热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到清洁人体的作用,使人体阴阳恢复平衡,因而有催眠和祛病健身的功效。

  泡脚时要注意,饭后半小时内不宜泡脚,水温要控制在50℃以下,水高度以浸泡到小腿部位为佳,时间在15-20分钟。泡完脚让全身热度下降一些后再上床睡觉。

  伸懒腰
  伸懒腰可解乏,伸展腰部、活动筋骨与放松脊柱等方法,可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,可使身形更纤瘦健美。
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