子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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被闹钟“杀伤性”叫醒 严重可猝死

时间:2015-2-11 来源:养生之道点击:关键字: 猝死 睡眠提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  多数人依赖闹钟来唤醒大脑,尤其当天气愈寒冷,早晨阳光来得较晚,起床时未感受到光照的刺激,又必须勉强身体活动,将会造成大脑以及心脏和心理上的负荷与不适感,加上现代人常常熬夜,如果隔天早上未使用闹铃,根本就无法起床。

  虽然美国人将闹钟评选为仅次于手机为最讨厌的发明之一,不过使用闹铃是最为普遍的起床方式,闹钟的噪音除了将人从美梦惊醒外,人的身体在清晨易罹患疾病,而闹铃的使用会加重此情形,国外已出现因闹铃而猝死的案例。

  闹钟的“杀伤性叫醒”
  人从睡眠过渡至清醒状态时,许多方面都会发生改变,像是心跳每分钟加速10次,呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次,脑电波从每秒8次提升到每秒30次。

被闹钟“杀伤性”叫醒 严重可猝死
  假使被突如其来的闹钟铃声惊醒,违反了身体的自然状态,经实验显示,可能会出现心慌、情绪低落、激烈悬空感等等如同酩酊大醉后的不适症状,而参与被闹钟吵醒实验者最好成绩仅为正常状态的65%。尤其是从深度睡眠中被吵醒,人的思考及解决问题的能力、短期记忆、认知能力等等都会受到相当程度的影响。

  “杀伤性叫醒”是指运用粗暴的方式叫醒熟睡的人,强迫性的切断大脑启动的过程,让人立刻恢复意识。人在睡眠中,需要高度的安全感,如果经历激烈的惊吓而清醒,此时潜意识会瞬间停止运作,剥夺安全感,导致其起床后昏沉、情绪控制差、注意力涣散等等问题。
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