子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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在床上 这5件事最好不要做

时间:2015-2-15 来源:养生之道点击:关键字: 睡眠提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  想要一个舒适的睡眠环境需要拥有阴凉安静的卧室,让人感觉就像用四面墙把自己从繁忙的世界中隔离开,是一个真正休养生息的地方。但是,也有少数事物是一个理想卧室、特别是床上绝对不应该有的。

  美国《赫芬顿邮报》刊文,介绍了五件我们不应该在卧室和床上做的事情,以及为什么不要做的原因。

  1、滑手机
  很多人都有把手机放在床边的藉口,把它当作闹钟用,没座机电话,害怕错过紧急呼叫电话,喜欢深夜刷新自己的Instagram页面。人们有很多理由把手机放在伸手可及的地方,但是这样做却会影响你的睡眠

滑手机
  首先,手机会发出蜂鸣声或嗡嗡声,扰乱你的睡眠。其次,智能手机等电子设备中发射的蓝光在导致大脑保持兴奋,干扰人体分泌诱导睡眠的褪黑激素。

  如果在就寝时间使用手机,会使你更难入睡。最好把手机放在另一个房间,或调成航空模式,同时调高报警音量,就可以解决你的需求。

  2、工作
  最好不要把工作用的笔记本电脑、平板电脑或智能手机放在卧室里。注意,不要把你的睡眠天堂变成一个临时办公室,让你的大脑好好休息,就是为了明天好好工作。

  据哈佛睡眠医学部门调查,约80%的年轻专业人士承认,在床上工作会减弱卧室和自己睡眠之间的协调。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2015215/4797.htm

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