子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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男韭女藕 两性养生有讲究

时间:2015-2-19 来源:养生之道点击:关键字: 韭菜 莲藕提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  民间养生俗谚:“男不离韭,女不离藕。”男性与女性因生理特点不同,归结出各自对身体健康有益的养生方式。男多肾阳虚,宜多吃韭菜温肾补阳;女多阴血虚,宜多食莲藕增血散瘀,可滋补养生,更能益气生津,达到温补清脾的功效。

  虽然所有食材皆有其特有的营养成分和功效,但还是需要依照个人身体的实际情况灵活调整,挑选适宜的最佳食材。以下就韭菜和莲藕分述之。

  男人吃韭:补肾助阳
  韭菜又称“长生草”,营养成分主要为纤维素、维生素B1、B2、C、胡萝卜素及尼克酸等等,具有促进食欲、杀菌消炎及提高免疫力的作用。又富含粗纤维素,能促进肠胃蠕动,还能与胆固醇的代谢物胆酸结合为人体不易吸收的复合体,抑制胆固醇的吸收,将体内的毒素排出体外,有助于预防习惯性便秘、心血管疾病和大肠癌。


  中医以“肾”来判断男性性功能的判断与治疗,韭菜能温肾补虚、行气活血、散瘀解毒之功效,适合男性食用,因而又有“起阳草”、“壮阳草”之称。研究证明,韭菜含有蒜氨酸,能与维生素B1结合形成蒜硫胺素,加速乳酸分解,促进醣类新陈代谢,有效缓解疲劳。

  同时,有研究显示,男性多食用韭菜,罹患前列腺癌的机率降低一半,所以一周至少应吃3次韭菜。不过韭菜偏热性,吃多容易上火且不易消化,因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2015219/4811.htm

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