子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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睡眠少会造成这10个可怕后果

时间:2015-2-8 来源:养生之道点击:关键字: 睡眠提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

  经常缺少睡眠的不良后果并不只是次日早上的坏脾气,还有另外10种可怕后果要考虑。避免这些后果,也是人们需要每晚睡足7到8小时的原因。

  1)中风:每晚睡眠不足6小时的人,中风的机会会增加4倍。

  2)痴肥症:睡眠不足6小时,罹患痴肥症的机率会增加30%。一项研究发现,睡眠少于5小时的女性在次日会比睡眠足够的时候,多吃329的卡洛里。

  3)DNA功能的改变:缺少失眠会改变700多个基因的功能,包括对压力的反应、免疫系统,以及新陈代谢的基因。

  4)心脏病:长期睡眠不足6小时,罹患心脏病和死于心脏病的机率会增加48%。

  5)皮肤老化:研究显示,睡眠不良的人皮肤老化的迹象会增加。

睡 眠少会造成这10个可怕后果
  6)警觉性:即使缺少1.5小时的夜间睡眠,也能减少白天警觉性的32%。

  7)高血压:夜间睡眠不足6小时,高血压罹患率会增加20%。

  8)免疫性:如果夜间睡眠不足7小时,暴露在鼻病毒下,感冒的可能会增加3倍。

  9)糖尿病:深度睡眠不足会降低身体对胰岛素的敏感性,增加罹患第二型糖尿病的风险。

  10)死亡率:每夜睡眠不足5小时,会增加任何原因的死亡率达26%。

原文地址:http://www.99xcs.com/htm/201528/4772.htm

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