子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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九大让人意想不到的失眠原因

时间:2015-3-28 来源:生活小常识点击:关键字: 失眠提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  我们一天中约有8小时是在睡眠中度过的,但很多人的睡眠质量并不高,原因有很多,可能是摄入了过多咖啡因,也可能是压力引起的。而除了这些常见原因外,还有很多意想不到的因素也会导致睡眠质量欠佳。专家提醒读者尽量避开以下9种容易扰乱睡眠的因素。

  1. 薄荷味漱口水:你是否每晚都用薄荷味牙膏刷牙,最后再用漱口水漱一下口?这可能就是导致你无法入睡的原因。近期的一些研究发现薄荷的气味会产生刺激作用,让大脑保持清醒,如与肉桂搭配在一起更能提高警觉性。

  2. 睡前服用维他命:你是否每晚服用维他命补充剂,期望可在清晨修复身体功能?研究显示,如在夜间服用某些维他命会扰乱睡眠,并加重失眠。尤其是维他命B族:维他命B12能影响褪黑激素水平,干扰睡眠;维他命B6使人多梦,可能导致有些人从沉睡中醒来。

九大让人意想不到的失眠原因
  3. 午夜吃巧克力:在午夜时分吃零食,特别是巧克力,过后你会发现自己很难入睡。一块黑巧克力的咖啡因含量相当于一杯茶。巧克力也含有可可碱,这种生物堿碱类似于中枢神经兴奋剂,会使心跳加快,引起失眠。如果你确实在晚上想吃巧克力,最好是选择牛奶巧克力,因其咖啡因含量仅为一杯无咖啡因咖啡的3倍。

  4. 午餐吃咖哩:午餐时吃咖哩会导致大量辣椒成分停留在体内,直至晚间仍无法排出体外。研究显示咖哩中的辣椒素会刺激大脑中枢神经,使人产生兴奋感,从而影响了晚间睡眠。如果你不习惯吃辛辣食品并有睡眠问题,应选择清淡的食物。
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