子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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改善便秘、健肠胃!香蕉什么时候吃最好?

时间:2016-11-13 来源:健康365点击:关键字: 香蕉 便秘提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  现代人生活紧张且饮食少蔬果,常有便秘的困扰,多数人会吃香蕉搭配牛奶或优酪乳帮助排便顺畅;香蕉一年四季都出产,是方便购买且平价的水果,但网路上流传香蕉与牛奶或优酪乳混吃竟会导致慢性中毒,真是如此吗?香蕉该如何吃得对又吃得健康呢?

  香蕉含丰富的维生素A、B、C有助养颜美容,所含的膳食纤维中,也有助肠胃蠕动的果胶,还能保护肠胃黏膜,另外香蕉的钾与镁的成分高,有助水分代谢且有安定神经的效果,对于稳定情绪、缓解疼痛也有帮助。

改善便秘、健肠胃!香蕉什么时候吃最好?
  针对传言说香蕉与某些食物混吃会导致中毒,营养师指出食物的交互作用确实会影响到人体的消化与吸收,香蕉属于水果类,而牛奶与优酪乳属奶类,含有蛋白质与钙质,虽说一起食用不会导致中毒,但香蕉所含的草酸或植酸,会和牛奶中的钙作用形成草酸钙,抑制人体钙质的吸收,且优酪乳与香蕉都有促进肠胃蠕动的作用,一起吃易造成腹泻的情况。

  吃香蕉时应挑选熟透的香蕉,且熟成的程度表皮上有黑斑才是香蕉最有营养的时候,水溶性的膳食纤维较高,且果胶会比较容易消化,所含的果寡糖能在肠道帮助细菌分解,增加肠胃道益生菌,可改善便秘的情况。

  要注意的是,熟成的香蕉糖分含量高,想减重的民众与糖尿病患者应适量食用,且香蕉钾离子含量高,可改善水肿,但肾脏功能不好的人钾离子代谢功能差,应避免食用,以免造成肾脏负担。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/20161113/6982.htm

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