子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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冬季养生该吃什么

时间:2016-1-13 来源:生活小常识点击:关键字: 冬季 养生提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  冬季我们该选择什么样的食物来调理身体今天请中医师郑振龙来告诉大家。

  冬季饮食原则第一是要食材丰富,才能摄取足够营养,第二是食物应该是温热性,会有助保护人体阳气。

  中医师郑振龙:“温的或热的不会消耗我们体内的能力,这时是储存能量,如果吃了寒性的,吃反了,就会消耗体内能量,身体要拿出一些体内储存能量来抵抗你吃这些寒冷食物。”


  冬季也多吃如蜂蜜、香蕉、核桃、板栗与大枣。

  中医师郑振龙:“绿茶可以对我们心血管系统有很大帮助,黑豆对我们肾脏非常好,水果狝猴桃含有很高维生素C,荞麦面、包心菜能让我们的血管恢复弹性。”

  此外,青鱼有丰富不饱和脂肪酸,能改善血液浓稠的情况;裙带菜是血液排毒好帮手,多吃能增加免疫力;多吃茄子能保护心血管,而蜂胶也能提高人体免疫力。 
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2016113/6214.htm

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