子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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不减肥不运动 消除小腹的八个方法

时间:2016-1-21 来源:生活小常识点击:关键字: 减肥 小腹提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:

  很多人遵守了健身饮食的原则,也规律的运动了,结果还是瘦不下来!少吃多动,不能保证减肥成功。美国健康网站“goodhousekeeping”提供了8个方法,让你不必上健身房去运动,也不用减肥,就能健健康康消除小腹:

  端正姿势

  首先要端正你的姿势“抬头挺胸、腰直颈正”。如果你提醒自己要挺起胸膛、缩小腹,身体的肋间肌、横隔膜肌、腹肌、背肌、下半身肌肉,都会使用到。再加上每天多做几次缩小腹的动作,就能让鲔鱼肚愈来愈小,让你的身材还更好看。如果怕忘记了,常常提醒自己在“量身高”,就容易记得要抬头挺胸。


  喝水

  健康的人一天建议至少喝1,500~2,000C.C.的水,促进新陈代谢,不要一次喝太多,应“少量多次”慢慢喝,不要等到口渴了再喝。运动后喝一大瓶水不好,会导致体内水和电解质失衡。有一位减肥医师提倡喝冰水,因为身体为了维持恒温,必需燃烧葡萄糖和脂肪来补充热量。1,000C.C的水上升一度的热量等于一大卡,一大卡的热量约等于0.133克的脂肪。日本很多拉面店,韩国很多餐厅,进门都先来杯冰水。(编者按,不过中医强调喝同室温的温开水,读者可以斟酌参考适合自己的方式。) 

原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2016121/6237.htm

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