子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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手脚冰冷恐是心血管疾病前兆?这2种人血液循环差

时间:2016-12-1 来源:健康365点击:关键字: 手脚冰冷 心血管疾病提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  气温骤降,许多人早已准备好保暖衣物来御寒,但衣服穿再多手脚却还是冷冰冰,多数女性与年长者常会有手脚冰冷的烦恼,该如何改善呢?

  手脚冰冷和心脏血管循环有关,心脏供给血液,血液携带著氧气运送至全身,氧气燃烧后就会产生热能,而血液中的红血球关系到氧气的多寡,若红血球不足或血管阻塞,血液无法流通到末梢神经,会使四肢缺氧,造成手脚冰冷,另外,肠胃道、自律神经失调、糖尿病等问题,也会造成末梢血液循环不良。

手脚冰冷恐是心血管疾病前兆?这2种人血液循环差
  女性与年长者是最容易手脚冰冷的族群,但造成原因各不同,女性会手脚冰冷大多是因为,肌肉少基础代谢率低,使得热量消耗少,且每个月的生理期造成血液流失易缺铁质,致血红素偏低,影响血液氧气输送,自然无法产热;而年长者恐因为动脉血管硬化,血管壁较厚血液流通不良,身体会将血液送到较重要的脑部与心脏,导致四肢缺氧,造成手脚冰冷的问题,其中比较需要注意的是,若只有单边手脚冰冷的问题,有七成机率是心血管疾病,恐有心肌梗塞、脑中风等风险,应特别留意。

  改善手脚冰冷定期运动与充足睡眠会是最有用的方法,运动可促进全身血液循环,充足的睡眠让身体修复细胞速度快,改善末梢组织循环情况;但年长者应避免在清晨与晚上气温较低的时候运动,并在睡眠时注意手脚保暖,防止室内外温差造成血管急速收缩引发中风。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2016121/7004.htm

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