子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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糖与酒精杀伤力竟相当?糖比你想得还可怕

时间:2016-12-9 来源:健康365点击:关键字: 酒精提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  有越来越多的研究发现糖分对健康的伤害极大,不仅会造成肥胖与蛀牙之外,糖分也会刺激胰岛素快速分泌,造成血糖与情绪不稳,且会增加心血管疾病风险。

  营养师指出不管哪一种糖都不应摄取过量,且不是所有含糖的食物、食品都对健康有害,例如:水果所含糖分不少,却也含有其他维生素、矿物质等营养素,是很好的营养素来源,而使用在糕点、饮料裡的精緻糖、玉米果糖就是空有热量无营养,应尽量避免食用。


  相关文献指出糖对肝脏的毒性反应和酒精类似,会引起肝功能不良、胰脏炎等,共有4点相同的特性,不可避免性、毒性、成瘾可能性、对社会之负面性;另外糖与癌症、认知能力降低也有关,糖分会刺激细胞,容易让身体处于发炎反应,并引起细胞的损坏与肿瘤生长,糖分还会影响体内荷尔蒙降低饱足感,使人吃进更多食物。

  现代人吃得多动得少,糖分摄取很容易就超标,过多的糖分会转为脂肪堆积在体内,导致代谢等健康问题,并引起许多慢性疾病的发生,包括高血压、血脂异常、糖尿病等,还会加速身体老化,建议民众应建立正确的饮食观念,并控制含糖食物与食品的摄取量。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2016129/7014.htm

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