子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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煮饭时加一物 餐餐吃米饭也能瘦

时间:2016-2-25 来源:生活小常识点击:关键字: 煮饭 米饭提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  减少热量摄取就会瘦。正在减肥的人都会尽量少吃饭,因为一碗白米饭热量就要280卡路里,但减少米饭摄入量后,往往会让你补充更多的食物或零食来满足空腹感,结果反而越减越肥。现在开始,只要煮饭时在米中加点东西,就能让你越吃越瘦,让减肥更轻松快乐。

  其实,米饭中富含膳食纤维与优质的矿物质,能有效清除肠道内的垃圾,让排便变得更顺畅,特别容易消除肚子的内脏脂肪。只要吃对方法,餐餐吃饭都能让你瘦。

煮饭时加一物 餐餐吃米饭也能瘦
  以“杂粮饭”做米食

  黑米、紫米、糙米等杂粮比白米含有更多的维生素和矿物质,其中富含的膳食纤维具有良好的整肠效果。煮饭时,在白米中加入30%的杂粮,杂粮的粒状口感会让人慢慢的咀嚼,除了促进消化吸收外,也更容易获得饱足感,也更有益健康。 
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2016225/6302.htm

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