子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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健康过年三招 保暖远离3C注意饮食

时间:2016-2-5 来源:生活小常识点击:关键字: 过年 饮食 保暖提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  健康过好年,专家今天分享三招“身体保暖、远离3C、健康饮食”。

  职能治疗科主任张自强表示,年节团聚欢乐之余,要特别注意身体保暖,特别是年长者和小朋友,以免因为气温变化,造成身体不适。保暖除了添加衣帽围巾外,更可透过暖身,让身体在寒冷天气中获得保暖。

  张自强说,早上睡醒后不要立即起身下床,先在被窝内活动身体全身包括颈肩手脚的关节,等身体感觉暖和后慢慢起身坐在床缘片刻后,再起身下床。外出时的穿着首重手脚保暖,并随时补充温热开水。


  他说,现代人无时无刻使用3C产品,建议使用时间应有限制,减少依赖可增进亲子及伴侣关系,同时也可以让孩子做好年假收心准备,建议平常可做简单运动或伸展操,以运动取代依赖,让身体放松及减压。

  在饮食部分,营养师柯晓(文三)建议餐餐8分饱健康不落跑、少油少盐没负担、蒸煮烫拌多健康、日日不忘多蔬果、零食饮料要节制,建议以无糖茶类及白开水代替汽水、酒等饮料,让身体没负担,健康过好年。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/201625/6274.htm

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